Comment battre le blues de l'hiver avec une boîte à lumière

Le blues de l'hiver est une maladie qui frappe des milliers de gens ici aux Etats-Unis, chaque saison hivernale. Quand je dis les blues de l'hiver, je suis littéralement parle tout d'être triste et faible à la dépression complète de soufflage. Je suppose que j'ai eu beaucoup de chance parce que je n'ai jamais eu le blues de l'hiver, contrairement à beaucoup d'autres personnes. La principale cause de blues de l'hiver est double, le premier et le plus cause commune vient d'être fermé à l'intérieur et ne trouvant rien à faire, la deuxième raison est plus rare changements chimiques dans le cerveau et le corps que les effets de la person.In cet article, je vouloir parler de la deuxième raison ou la cause pour les blues de l'hiver, les changements chimiques qui se produisent dans le cerveau et le corps. La différence majeure entre les mois de printemps et d'été au cours de l'hiver est l'exposition aux rayons directs soleils. Quand il fait chaud et ensoleillé, les gens ont souvent leurs rideaux ouverts, leurs fenêtres fermées, et même leurs portes ouvertes. Tout le monde est dehors tondre le gazon, tailler les haies, la coloration des ponts, faire des barbecues, et de faire bien d'autres printemps et activities.Once été hiver arrive, certaines personnes semblent juste pour rester à l'intérieur et près hiberner comme certains le font les animaux. Maintenant, je tiens à dire que c'est une habitude qui peut être modifiée, si vous voulez vraiment changer. Je suis plus de 50 ans, et j'aime marcher et je marche toute l'année, y compris l'hiver. Même si c'est 20 degrés à l'extérieur et venteux, je viens de s'emmitoufler et plaisir à marcher, je trouve l'air froid de l'hiver croquante rafraîchissante et énergique, et l'exercice participé à la marche aide à brûler des calories qui se transforment en graisse. Lorsque vous séjournez à l'intérieur pendant une longue période de temps sans exposition au rayons du soleil, le cerveau commence à produire une substance chimique appelée: La mélatonine. La mélatonine nous fait réellement sentir, lent ou fatigué, en fait, il nous aide à relaxer et à s'endormir. Si étaient constamment à l'intérieur, donc la quantité de mélatonine peut s'accumuler en nous qui nous fait réellement déprimé, déclenchant les blues de l'hiver. Quand ont été exposés à la lumière du soleil brillant, les niveaux d'une substance chimique appelée: la sérotonine augmente. La sérotonine nous fait sentir éveillé, alerte et réellement heureux et energetic.If vous êtes vraiment fermer l'intérieur pendant les mois d'hiver en raison de l'âge ou toute autre condition physique, vous pouvez toujours obtenir une exposition au rayons du soleil avec deux choses, l'une des cours est de garder vos rideaux et stores s'ouvrent autant que possible pour permettre aux rayons du soleil d'entrer, et la manière suivante consiste à acheter une boîte à lumière. Une boîte à lumière est aussi appelé une lumière à spectre complet, qui fonctionne exactement comme l'exposition au rayons du soleil, sauf qu'il n'a pas les mêmes effets néfastes que la lumière UV soleils fait. Une boîte à lumière remplira votre pièce entière avec un bon type de lumière qui émule le soleil, il va rendre la salle plus confortable et lumineux s'allume alors normales, et il aidera votre corps à produire de la sérotonine qui vous aidera à être beaucoup plus énergique et sentiment de bonheur, et aider à battre le Blues.You d'hiver peuvent publier cet article dans votre É-zine, bulletin ou sur votre site web tant qu'il est reproduit dans son intégralité et sans modification, sauf pour les besoins de formatage ou de corrections de grammaire
Par.: Luzerna Solon