Attaques de panique Traitement - Découvrez comment peut briser votre cycle de la peur

Une attaque de panique est une chose effrayante parce que chaque fois que vous en avez un, vous vous sentez comme vous êtes en train de mourir!. Même si vous avez eu des centaines d'attaques récentes, la crainte demeure exactement la même en intensité. Vous pourriez rester là à vous demander, est-ce le big one? Vais-je mourir cette fois? Ou vais-je passer sur? La chose la plus gênante sur une des attaques de panique, c'est qu'ils se produisent toujours aux pires attaques times.Panic sont récurrent dans la plupart des gens. La même situation qui a créé votre première attaque de panique est susceptible d'être celui que vous craignez le plus. En raison de cette crainte, vous avez une attaque à chaque fois que vous pensez ou êtes placé dans la situation identique ou similaire. Non seulement cela, vos attaques de panique ont probablement débordé dans d'autres domaines de votre vie. Ils sont imprévisibles et peuvent se produire à tout moment, même lorsque vous êtes sleeping.The plus tôt vous obtenez un contrôle sur eux, plus vite vous serez en mesure de contrôler votre vie. Il n'ya rien comme n'ayant pas de contrôle sur l'endroit où vous allez, qui vous parlez, où vous travaillez, les gens sont des amis avec vous, etc Lorsque les attaques de panique sont une partie de votre vie, qu'ils sont en contrôle, pas vous. Cela devrait servir de votre plus grande motivation pour les rendre stop.Embracing votre panique est le moyen le plus efficace pour se débarrasser de lui. Lorsque vous prenez le contrôle et inviter les attaques de panique se produire, vous êtes en charge. Forcer les attaques cessent de nier les symptômes seulement les rendre plus forts. La frustration et l'anxiété que vous ressentez lors d'une attaque s'intensifie dans ce qui s'avère être une expérience effrayante. Bien que la plupart des attaques ne durent que 10 minutes environ, une variété de sensations sont experienced.What s'agit-il d'une attaque de panique qui vous effraie le plus? Cela peut sembler ridicule, mais vous devez sortir et essayer de découvrir que la peur au maximum. Embrassez chaque pensée de course, étourdi sensation, battant battements du cœur, et la peur que vous le pouvez. Recherchez les situations où vous prédis que vous pouvez avoir une attaque. Mettez-vous dans des endroits qui vous font sentir mal à l'aise, comme l'épicerie, dans une foule, dans votre voiture avec les fenêtres fermées, à l'intérieur de votre maison la nuit avec personne là-bas, etc.Le meilleure chose à propos de tout cela, c'est que vous n'allez pas mourir. Une attaque de panique peut pas vous tuer. Votre esprit doit se calmer et de se rendre compte qu'il n'y a rien à craindre. Après vous plaçant dans différentes situations où votre cerveau sent qu'il ya une raison à fonctionner pour votre vie, vos attaques de panique vont commencer à s'estomper. Cela n'arrivera pas du jour au lendemain, car il faut de la patience et practice.Don 't s'inquiéter de l'air stupide ou ce que les gens vont penser de vous. Habituellement, les gens ne remarquent pas quand une personne fait une crise de panique. Sauf si vous êtes à crier et courir, personne ne va s'en soucier. Si elle vous fait vous sentir mieux, aller à votre médecin et demandez à recevoir un examen physique complet. Beaucoup de gens qui souffrent de crises de panique sont 100% qu'ils ont une maladie et vont mourir. Le médecin peut vous rassurer qu'il est de votre anxiété et que tout va bien. Si rien d'autre, en recevant un physique va vous offrir la tranquillité d'mind.Try parler à des amis et la famille au sujet de vos symptômes et de peurs. Il ya des chances que vous trouverez une autre personne très proche de vous qui connaît certains des mêmes problèmes que vous. La panique et l'anxiété sont très fréquents et rien à craindre. Vous pouvez également envisager de rejoindre certains forums en ligne ou groupes de soutien pour l'encouragement continu
par:. Danielle DeVoyee