Pas plus de mythes

L'un des principaux problèmes de la liberté d'expression est tout le monde est autorisé à dire ce qu'ils veulent, même si cela n'a aucun sens. En effet, il est parfois des choses qui n'ont aucun sens qui obtiennent le plus d'attention. Comme la demande de Palin toutes les personnes âgées seraient envoyés dans des camps de la mort plutôt que d'être autorisés à prospérer sur l'assurance-maladie. Une minute, l'histoire est tout manchettes. Mais avec le projet de loi maintenant le droit de la santé, on ne parle plus. Allez comprendre! Quoi qu'il en soit les gens semblent être en mesure de se tromper sans aucune aide de têtes parlantes (qu'ils soient ex-gouverneurs ou talk-show hosts). Il n'ya pas de pénurie de mensonges et de mythes sur le sommeil et, ne serait pas vous le savez, beaucoup d'entre eux deviennent prophétie autoréalisatrice. Donc, nous allons commencer les mythes que nous devrions tous gaspiller si nous voulons obtenir la sommeil1 une bonne nuit. C'est la voix du désespoir - Je reçois moins de sommeil et rien ne semble aider. La majorité des gens somnoler sur et en dehors pendant la nuit et n'ai aucun souvenir précis de la façon dont beaucoup ou peu de sommeil qu'ils obtiennent. Si vous cédez à l'anxiété, vous êtes plus susceptibles de dormir moins. Quant au traitement, la thérapie cognitivo-comportementale a longtemps été reconnu comme très efficace. Malheureusement, il n'est pas souvent couverts par les régimes de santé et donc l'option la plus coûteuse à court terme. Mais si vous travaillez sur le coût d'achat des somnifères pour les années à venir, il rend le coût de la TCC regarder attractive.2. L'insomnie me rend malade. C'est un de ces demi-vérités fâcheuses. Il est vrai que le manque de sommeil affaiblit le système immunitaire de sorte que vous pouvez être plus susceptibles d'attraper tout ce virus de la grippe qui se passe autour. Mais qui est dire si une personne avec une nuit de sommeil complète aurait pris le même bug? Plus important encore, l'insomnie peut être un symptôme d'autres problèmes de santé alors soyez prudent lorsque l'on sépare la cause de effet3. Je me sens mieux quand je prends des somnifères. Cela signifie que le message de marketing des fabricants de médicaments a gagné la bataille pour votre esprit. Tout d'abord, les pilules simplement vous assommer et l'inconscience n'est pas la même bonne nuit de sommeil aa naturel. Vous n'obtenez pas la même qualité de repos. Deuxièmement, il ya des effets secondaires nocifs de l'utilisation de pilules et ceux-ci ne font pas de vous sentir mieux. Apprendre à dormir sans compter sur les pilules est meilleur pour votre santé.4. Je ne peux tout simplement pas se détendre. Les gens utilisent toutes sortes de descriptions pour leur esprit "racing", mais la réalité est simple. Si vous apprenez la bonne méditation et les techniques de relaxation, tout le monde peut ralentir leur esprit, déstresser et se rendre à sleep.5. Si je ne reçois pas dormir huit heures, je meurs dans la matinée. Les habitudes de sommeil des gens changent avec l'âge et il n'ya pas de bonne longueur et le mal de temps pour dormir. Vous devez accepter calmement ce que votre corps veut. Il n'y a aucun sens à essayer de vous forcer à dormir. Construire l'anxiété et le stress ne fera que conduire à se sentir mal dans le problème mornings.The avec toutes les bonnes mythes est qu'il peut être difficile de les secouer. Si TCC est vraiment trop cher pour vous et que vous trouvez le manque de sommeil perturbe votre vie, vous pouvez acheter Ambien ou la version à libération lente, Ambien CR. Utilisé sur de courtes périodes de temps, il vous permettra de recharger vos batteries de sommeil et à récupérer votre qualité de vie
par:. Desmond Jérémie