Les dangers de la colère refoulée et comment les surmonter It

Il existe deux types de colère: réprimées et exprimé leur colère. Vous êtes très familier avec ce dernier. C'est quand vous dites à l'autre personne que vous êtes en colère. Vous n'avez pas peur de montrer votre émotion. Refoulé, d'autre part, est complètement à l'opposé de celui-ci. Vous ne le montrent pas. Vous ne vous parle même pas. Mais subtilement vous essayez de transmettre le message. Pourquoi les gens ont réprimé la colère Il ya beaucoup de raisons: • Ils ont peut-être jamais été formés par leurs parents pour exprimer l'émotion. • Quand ils étaient jeunes, les parents seraient habituellement les empêcher de manifester sa colère. • Ils ont vécu un événement traumatisant une fois qu'ils ont décidé de montrer la colère. Ils peuvent avoir été gêné, ridiculisés ou ignorés. • Ils ne savent pas vraiment comment aborder leur colère. • D'autres émotions telles que la dépression et la frustration compliquent encore leur colère. Comment puis-je sais que je suis déjà en train de réprimer ma colère? L'essentiel est subtilité. Vous voulez montrer la colère, mais vous ne voulez pas être trop évident à ce sujet. Les signes peuvent varier selon les circonstances vous êtes Cependant, voici quelques conseils: • Vous ne présentez pas au travail à l'heure • Vous n'avez pas terminé votre travail • vous soumettez mauvais travail • Vous ignorez d'autres personnes... . • Vous êtes friands de contredire les gens. • Vous donnez des remarques sarcastiques. • Vous dirigez votre colère contre vous par le maintien thoughts.What négative qui se passe quand vous avez fait la colère refoulée? Il a beaucoup d'effets, bien que cela varie d'une personne à l'autre. Habituellement, il provoque beaucoup de stress et conduit souvent à la dépression. Et vous êtes bien conscient que la dépression et le stress ne font pas une bonne combinaison. Physiquement, il diminue votre immunité et vous rend sujettes à la maladie. Vous aurez beaucoup de maux de tête, des problèmes de digestion et des problèmes de poids. Il ya aussi l'impact mental de la colère refoulée. C'est soit vous pensez que l'autre personne n'est pas assez bon, ou vous commencez à penser que vous êtes une mauvaise personne pour abriter ce genre de colère. Que dois-je faire? Vous devez adapter un meilleur système de gestion de la colère qui vous permet de vous exprimer sans tomber dans l'excès. Vous pouvez commencer avec les conseils suivants: 1. Écrivez vos pensées. Si vous ne pouvez pas dire cela, alors l'écrire. La chose la plus importante est que vous ne lui permettent pas de construire à l'intérieur de vous. 2. Utilisez des affirmations. Affirmations ou des messages subliminaux vous fournir la motivation dont vous avez besoin pour obtenir plus de votre émotion négative. Chaque jour, vous pouvez vous dire: Il n'y a rien de mal à être angry.Expressing ma frustration ne fait pas de moi une mauvaise person.Anger est un bon moyen de communiquer mes sentiments à l'autre personne. La colère peut déclencher un changement positif à mes relations personnelles ou de travail. 3. Commencez pardonner. Prendre la décision de vous-même et d'autres pardonner. Pardonnez le passé. Même si cela semble si superficiel, dites-vous: «Je leur ai pardonné tout." Bientôt vous allez commencer à vraiment ressentir les effets du pardon dans votre vie
par:. Nelson Berry