Obtenez débarrasser de l'anxiété en prenant plus de vitamine B

Les chercheurs en santé ont depuis longtemps prouvé que la nutrition joue un grand rôle dans notre santé. Dans cet esprit, il n'est pas surprenant que même des problèmes mentaux tels que l'anxiété, peuvent être affectés par les aliments que nous eat.One des découvertes intéressantes faites au fil des années est l'effet de la vitamine B sur nos niveaux d'anxiété. Dans des études répétées, il est démontré que l'augmentation de la quantité de vitamine B dans le régime alimentaire ne contribue à réduire l'anxiété. Que la vitamine B est sous la forme d'un complément alimentaire ou ne semble pas matter.The fait que les aliments que nous mangeons ont une incidence sur nos états émotionnels ne devrait pas être une surprise. Par exemple, une personne qui est sensible à la caféine peut voir ses niveaux d'anxiété augmentent s'il boit beaucoup de café. Inversement, beaucoup de gens qui boivent du chocolat chaud dit qu'il a un effet calmant sur them.There ya quelques théories pour expliquer pourquoi la vitamine B a apparemment un effet sur l'anxiété. La principale est que la vitamine B a été montré pour stabiliser les taux de lactate dans le corps. Ceci est important car un certain nombre d'aliments, par exemple le café, ont été montré pour avoir un effet direct sur la quantité de lactate qui est dans votre plus system.In, les nutritionnistes savent qu'une hausse des taux de lactate dans le sang ont été prouvés à augmenter le sentiment de stress et d'anxiété. Par conséquent, il n'est pas déraisonnable de supposer que si la vitamine B est capable de stabiliser quelque peu le pourcentage de lactate dans le sang, quelqu'un avec beaucoup de vitamine B dans le sang doit être à l'abri de l'angoisse produire des effets de la lactase. En d'autres termes, la vitamine B a un effet indirect sur son anxiety.There existe de nombreuses formes de vitamines B. Il est de la vitamine pyridoxine, thiamine, niacinamide, et autres. Le trait commun à toutes les formes de la vitamine B, cependant, c'est qu'ils semblent tous avoir un effet direct ou indirect sur la réduction de l'anxiété et aide à calmer l'esprit et le corps. Pour cette raison, si vous prenez des suppléments, il est logique de prendre un supplément de vitamine B complexe de qualité plutôt que d'acheter chaque vitamine B supplément individually.It aide aussi si vous prenez vos suppléments avec de la nourriture plutôt que de les prendre seuls. Leur prise avec la nourriture aide dans le processus digestif et veille à ce que les vitamines sont plus facilement absorbés dans le body.If vous vivez une situation stressante, et, par conséquent, ne mangent pas bien, vous pouvez par inadvertance augmenterez votre niveau de stress . Pour que votre corps à fonctionner correctement, notre corps a besoin de nutriments. Si nous ne sommes pas manger correctement, nos magasins alimentaires sont progressivement appauvris qui peut conduire à une carence en vitamine B. Et que la carence peut conduire à votre sentiment encore plus anxieux, agité et irritable
par:. Karen Larsen