Comment arrêter attaques de panique et d'anxiété Naturellement

Pour tirer le meilleur parti de la façon d'arrêter la panique et des crises d'angoisse naturellement, il est nécessaire de comprendre comment une panique /anxiété attaque est due en premier lieu ... En règle générale, une personne qui souffre de panique fréquentes et des crises d'angoisse, a généralement déjà des niveaux élevés de stress ou d'anxiété dans leur vie. Ils peuvent même pas se rendre compte qu'ils ont eux. Une attaque de panique peut alors être déclenchée lorsque cette personne vit un événement stressant qui ajoute à leurs niveaux d'anxiété et de stress déjà élevé. Cet événement peut être des choses comme être coincé dans le trafic, faire du shopping dans un supermarché occupé, etc.What puisse arriver est que les propres mécanismes de défense de votre corps est actionné par cette augmentation rapide de l'anxiété. Votre corps erreurs cette augmentation comme un signal que vous êtes dans une sorte de danger mortel. Il s'agit d'un mécanisme primitif que nous avons encore tous et, lorsqu'il est déclenché, met en place le corps humain pour être en mesure soit de fuir le danger ou lutte pour la survie de manière plus efficace. Par conséquent, il est considéré comme son «combat ou fuite» response.During ce processus de nombreux changements à des choses comme la pression artérielle, la circulation sanguine, réactions chimiques, etc, se produisent pour que les choses comme la force, la vitesse, les processus de pensée, vision, audition, sont optimisés. Ces changements se produisent très rapidement. Bien sûr, quand elles se produisent chez une personne qui n'est pas en danger et qui n'a pas besoin ou attendent d'eux, ils apparaissent comme les symptômes d'une panique ou crise d'angoisse. Et parce qu'ils sont si soudaine, et apparaissent sans raison apparente, ils sont de terroriser les symptômes d'une crise sufferer.Some de panique /anxiété typiques sont des choses comme sensation d'oppression dans la poitrine, rapide /respiration superficielle (hyperventilation), la course du rythme cardiaque, des nausées, bouffées de chaleur ou de froid, des tremblements, des picotements des extrémités, sensation de détachement, et sans doute le pire de tous, le sentiment d'une catastrophe imminente. Lors d'une attaque, vous ne pouvez vivre 2 ou 3 personnes these.Most lorsqu'il est diagnostiqué comme ayant subi une attaque de panique et ayant anxiété générale, sont prescrits des médicaments comme les tranquillisants, les antidépresseurs et parfois des bêta-bloquants. Or, tandis qu'ils puissent travailler dans le temps pour certaines personnes, ils ont des effets secondaires horribles, y compris des problèmes de dépendance. C'est pourquoi tant de gens se tournent vers des remèdes naturels pour arrêter la panique et d'anxiété attacks.How arrêter panique et l'anxiété attaques NaturallyDuring une attaque principales choses à faire sont: 1. Rappelez-vous qu'une attaque de panique ne peut causer aucun dommage. C'est un fait médical. Vous avez vu ci-dessus que les symptômes sont purement une réaction de votre corps «malentendu» certains signals.2. Obtenez votre respiration sous contrôle en se concentrant sur respiration profonde et régulière, en utilisant votre diaphragme ainsi que votre poitrine. La respiration dans et hors d'un sac en papier sera ré-équilibrer le dioxyde de carbone de votre corps /taux d'oxygène, et aidera à arrêter hyperventilation.3. Arrêtez concentrant sur vos symptômes, car cela semble augmenter votre peur. Au lieu de se concentrer à l'extérieur sur les choses autour de vous. Étudier les lignes, les couleurs, les sons, etc.Throughout, n'oubliez pas que ces symptômes ne vont pas vous faire de mal, et va passer. Gardez cela à votre problème de constantly.The de l'esprit est que, alors que ces étapes peuvent vous aider à arrêter la panique et des crises d'angoisse naturellement, ils ne peuvent pas les empêcher. Et c'est ce que vous avez vraiment besoin de faire. Vous voyez, votre peur même d'avoir une autre attaque peut effectivement déclencher un! Et cela provoque juste un cercle vicieux qui, à moins cassé, peut provoquer des crises à répétition, et vous empêcher de guérir votre anxiété générale
par:. John Cielo