Comment pouvons-nous guérir anxiété et les crises de panique?

Tout d'abord, si nous voulons guérir l'anxiété et les crises de panique, nous devons savoir ce que l'anxiété est et comment il manifeste, afin que nous puissions le reconnaître et ne pas le confondre avec d'autres maladies qui peuvent ont symptoms.Anxiety similaire peut se manifester comme un mauvais pressentiment, parfois vague et sans raison, et parfois dirigé vers quelque chose. Il peut être accompagné par d'autres signes tels que des crampes d'estomac, transpiration, bouche sèche, rythme cardiaque rapide, la diarrhée et les patients anxieux insomnia.Chronic ressentir de l'agitation sans savoir pourquoi, certaines personnes ayant panique inattendues attaques accompagnées de sensations d'étouffement, douleur thoracique, fourmillements dans les mains et les pieds. En outre, la respiration devient rapide et superficielle. Ceci est connu comme hyperventilation.In ce cas, les niveaux normaux de l'oxygène et du dioxyde de carbone dans le corps sont perturbées. Nous vous conseillons de s'asseoir sur une chaise et posa une main sur l'abdomen supérieur et de respirer lentement et profondément (exercice "respiration abdominale"). Cette technique ne sont pas conçus pour traiter l'anxiété et les crises de panique, mais de réduire les effets seulement pour le moment. Pour le long terme, vous devez suivre un traitement, qui peut être avec des médicaments, la thérapie de conseil ou avec treatment.How naturel pouvons-nous prévenir et guérir l'anxiété et les crises de panique? Angoisse et de panique survient surtout dans les périodes de stress. Ceci s'explique par le fait que le corps consomme les nutriments plus rapidement et si elles ne sont pas remplacés, le système nerveux perd progressivement le contrôle des ressources et la puissance de votre corps. C'est pourquoi pour éviter l'anxiété et les crises de panique est très important d'avoir une bonne santé first.Foods de régime qui va vous calmer: 1. Mangez des aliments riches en glucides complexes comme le pain et le riz brun, qui peut avoir un effet calmant. Inclure les acides gras essentiels dans les grains entiers, les noix, les graines et les légumes, vitamines et minéraux pour soutenir le système nerveux système2. Remplissez le régime alimentaire avec des aliments qui contiennent du tryptophane (un acide aminé qui a un effet apaisant sur le cerveau). Si vous avez un état de désir, alors vous devriez manger une collation qui contient une tasse de lait avec des biscuits et un sandwich à la dinde avec de la viande ou du fromage, ces aliments sont riches en tryptophan.Relax! Vous pouvez contribuer à la dispersion de la tension nerveuse si vous apprendrez à vous détendre physiquement et mentalement. Donc, vous faites face à des situations difficiles à l'avance. Voici quelques façons: - Faire une activité intense ou de l'exercice d'éliminer les tensions musculaires et nerveuses énergie Prenez une activité loisir telles que le jardinage ou écouter de la musique relaxante-Prenez un massage de relaxation en mettant votre main sur l'épaule opposée avec vos doigts et masser les muscles dans ce domaine ou aller à un center.Think de massage positif! Pensez à tous les aspects positifs de votre vie et essayer d'éviter autant que possible les effets négatifs. Créer des phrases courtes et les utiliser pour pratiquer un exercice mental qui mènera à la pensée positive. Répétez à haute voix, même si vous vous sentez ridicule, ou d'utiliser ces expressions dans le dialogue avec les autres: «Je suis digne de cette tâche» ou «Aujourd'hui, je vais avoir du succès." Toutes ces techniques sont grands à utiliser lorsque vous vous sentez que l'anxiété est commencer à prendre le contrôle, mais pour guérir anxiété et crises de panique pour de bon vous avez besoin de conseils et un guide efficace pour vous aider creux Toutes les situations difficiles. Et la meilleure façon de le faire est la façon naturelle, car on n'a pas d'effets secondaires et est plus efficace que toute autre méthode
par:. Dan Williams