Comment surmonter les attaques de panique sans médicament

Bien que nous serons parlons ici de la façon de surmonter les crises de panique sans médicament, au premier signe des symptômes que vous devez obtenir un diagnostic professionnel. Ceci est important parce que les symptômes de ces attaques peuvent être similaires aux signes des autres issues.So que vous pouvez voir ce que je veux dire plus clairement, voici quelques symptômes typiques d'attaque de panique ... Insuffisance breathTightness sur la poitrine ou throatNauseaHot ou flashesRacing froid heartTingling dans fingersDizziness ou lightheadednessA réel sentiment de doomThis imminentes C'est pourquoi il est très important d'être diagnostiqué correctement, de sorte que votre médecin peut offrir le traitement approprié. Aux fins du présent article, bien sûr, nous supposerons que vous avez reçu un diagnostic d'anxiété et de panique associé attacks.Why dis-je anxiété? Eh bien, en général, quelqu'un qui a un niveau plus élevé que la normale de l'anxiété et le stress sont plus susceptibles d'avoir une attaque de panique, car une situation stressante comme être coincé dans un ascenseur, inquiets d'une entrevue d'emploi, etc pouvez ajouter un pic de stress à ce niveau d'anxiété élevé et poussez votre niveau global plus dans un attack.In mon expérience, les médecins prescrivent toujours des médicaments pour contrôler votre anxiété et les crises de panique. Ceux-ci peuvent travailler pour de nombreuses personnes, mais leurs effets secondaires graves peuvent mettre les gens hors eux. Et ils ne peuvent pas vraiment s'attaquer aux problèmes sous-jacents qui peuvent être la cause de votre anxiété dans la première place.There sont nombreux exercices et des techniques pour vous aider à gérer votre anxiété tels que des exercices de relaxation, la méditation, l'auto-hypnose, yoga, etc, et des mesures vous pouvez prendre au cours d'une attaque de panique comme, la respiration ou la respiration profonde dans un bag.But de papier l'une des étapes les plus importantes dans votre récupération est de réaliser que les attaques de panique peuvent pas vous nuire. C'est un fait médical. Si vous ne pouvez obtenir que dans votre tête, et je crois sincèrement, vous serez dans une bien meilleure position pour aller de l'avant ... Maintenant vient probablement l'étape la plus importante. Vous devez casser-out de votre cercle vicieux de l'anxiété. C'est le nom donné à votre «peur» (conscient ou inconscient) d'avoir une autre attaque de panique. Vous voyez, cette crainte se fonde sur votre anxiété déjà élevée dans une mesure qui peut vous pousser au-dessus dans une attaque
Par: John Cielo