Faire face à une attaque de panique

Les attaques de panique peut être une expérience terrifiante à supporter, mais il ya des façons de traiter avec eux. La chose à retenir est que une attaque de panique n'est pas nocif dans le moindre, et c'est l'une des choses les plus importantes que vous pouvez vous dire. Une autre chose importante à retenir est que votre niveau d'anxiété ne peuvent rester aussi élevé pendant un certain laps de temps, et une fois que l'attaque de panique est passé vous allez bientôt commencer à se sentir beaucoup plus relaxed.Another bonne chose à retenir lorsque vous essayez de faire face à attaques est le fait que tout le monde se débrouille autrement. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre, il vous suffit de trouver ce qui fonctionne pour vous personnellement. Une des façons les plus efficaces de faire face à une attaque de panique, même si elle peut sembler étrange, est de simplement laisser le sentiment passe. En essayant de la faire disparaître, vous habituellement juste alimenter le sentiment de panique encore plus. Toutefois, en laissant passer vous autorisez votre niveau d'anxiété de revenir à la normale, se débarrassant ainsi du cours attack.Of, pour certaines personnes, ce n'est pas une chose facile à faire. Ainsi, vous devrez peut-être penser à d'autres façons de faire face lorsque vous rencontrez une attaque. Une chose qui fonctionne pour certaines personnes est d'avoir une bande élastique autour du poignet. Quand vous sentez que vous êtes sur le point d'avoir une attaque de panique il suffit de tirer l'élastique légèrement vers l'arrière et le laisser frapper votre poignet. Cela vous donnera une légère sensation de picotement qui à son tour vous distraire du sentiment de panique que vous rencontrez en ce moment dans time.Another chose qui fonctionne très bien, c'est l'apprentissage des techniques de respiration correcte. Quand vous avez une attaque, vous remarquerez que votre respiration s'accélère. C'est ce qui est connu comme l'hyperventilation. Cela a un mauvais effet sur votre corps, car il sera souvent vous vous sentez étourdi, nauséeux et généralement épuisé. C'est pourquoi il est important que vous pratiquez la respiration profonde lorsque vous rencontrez une attaque de panique. Ce n'est pas une chose facile à faire, car il est extrêmement difficile de se concentrer quand vous êtes pris de panique, mais avec la pratique, il deviendra un easier.There de lot sont donc beaucoup plus de techniques que vous pouvez mettre en pratique. La principale chose que vous devez garder à l'esprit est que tout le monde va faire face différemment, et il est important que vous trouviez les méthodes qui fonctionnent pour vous. Il faudra du temps, mais quand vous trouver ce qui vous aide à faire face, vous trouverez bientôt beaucoup plus facile de faire face lorsque vous rencontrez une attaque de panique
par:. Robby007