Des moyens naturels pour soigner les crises d'angoisse - 3 Conseils facile à contrôler votre anxiété

Pour bien comprendre comment vous pouvez aider à guérir votre anxiété attaque naturellement, sans l'utilisation de médicaments à base de médicaments et leurs effets secondaires horribles, il est utile de comprendre comment ils sont causés dans les premières attaques lieu ... L'anxiété se produit généralement lorsque votre niveau d'anxiété généraux sont très élevés (pour vous) et ceux-ci se posent encore plus élevé par un événement stressant. Cela peut les élever à un niveau tel que le mécanisme de défense de votre corps se lit comme un signe que vous êtes en quelque danger (que vous n'êtes pas). Cela déclenche des changements chimiques dans votre corps pour vous permettre de combattre ou fuir plus efficacement de «combat ou fuite» votre corps réponse.L symptômes d'une crise d'anxiété que vous ressentez alors ne sont que le résultat des changements majeurs survenus au cours de la réponse de vol ou étant déclenché. Les symptômes typiques sont: tremblements, sensation d'oppression dans la poitrine, des sueurs, accélération des pulsations cardiaques, hyperventilation, des fourmillements des extrémités, des étourdissements, une maison individuelle de la sensation de réalité, sensation d'étouffement, des nausées, de la peur de mourir, etc.Le chose importante à sortir de cela est que la crise d'angoisse symptômes ne sont pas ce qu'elles semblent être pour vous à l'époque. Ils ne sont que le résultat de votre corps faire le mauvais appel, il pensait que tu étais en danger, mais vous n'étiez pas, vous étiez très anxieux ou stressé. Donc, en réalité, une crise d'angoisse ne peut pas nuire vous.Ici ya 3 façons simples pour soigner les crises d'anxiété naturellement ... 1. Au début de l'attaque, être positif. Répète que vous savez ce qui se passe pour vous, et que vous savez que cela va passer sans vous causer de dégâts. Il s'agit d'une première étape très importante parce que, souvenez-vous, nous avons affaire à un problème émotionnel, pas un one.2 physique. Parce que vous êtes habituellement hyperventilation lors d'une attaque, ce qui rend les choses encore pire, vous devez obtenir votre respiration revenir à la normale le plus rapidement possible. Respirez lentement, surtout en utilisant votre diaphragme ainsi que votre poitrine, pour vous assurer le remplissage et la vidange du poumon entier pas seulement le haut comme cela arrive régulièrement et profondément quand vous respirez en utilisant simplement votre poitrine cavity.3. Maintenant, cette astuce est vraiment important. Vous ne devez pas se concentrer sur ce qui se passe pour vous et les différents symptômes que vous ressentez. C'est un cercle vicieux, parce que ce faisant, vous devenez de plus en plus peur de chaque symptôme, ce qui ne fait qu'augmenter l'intensité et la durée de l'attaque. Concentrer sur des choses physiques qui vous entourent, et je veux dire vraiment se concentrer hard.These 3 moyens naturels pour soigner les crises d'angoisse sont très importants dans le contrôle et la gestion d'une crise, mais que faites-vous entre les deux attaques pour aider à prévenir à l'avenir? Le plus aspect important d'avoir l'anxiété généralisée et la souffrance des crises d'angoisse, c'est que les attaques sont tellement terrifiant que vous portez cette crainte réelle, que ce soit consciemment ou inconsciemment, partout avec vous. Il est toujours là. Mais tout cela ne fait ajouter à votre anxiété générale déjà élevé qui, comme nous l'avons vu ci-dessus, peuvent déclencher une crise, oui votre crainte d'une attaque peut effectivement déclencher une
par: John Cielo
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