Sad - Seasonal Affective Disorder Symptômes et remèdes maison

Il ya beaucoup de choses qui peuvent affecter nos jours et les perspectives que nous avons sur eux. Les gens impolis, des situations non désirées et trop de stress peut tout façonner notre journée et notre regard sur elle. Mais qui aurait pensé que nous pourrions avoir une autre chose contre nous qui est hors de nos mains complètement! La réalité est que le changement de saison peut être fait plus de dégâts à vous et à vos émotions que vous trouble affectif know.Seasonal affecte des millions de personnes chaque année, et plus vous êtes loin de l'équateur, le plus vous êtes susceptible d'en souffrir . La plupart souffre obtenir pendant les mois d'hiver, lorsque la lumière devient limité. Mais SAD peut aussi se produire lorsque le temps change à weather.Whether ensoleillé et chaud, il ya le temps chaud ou l'obscurité qui vous reçoit, vous pouvez reconnaître la maladie comme un changement dans l'humeur où les changements de saison, et le temps et la lumière suit le mouvement. Les symptômes peuvent regarder et se sentir un peu comme la dépression et comprennent: 1. Vous isoler du monde et les personnes en IT2. Perte de appetite3. Dormir plus que d'habitude - SAD a été connecté à la production de mélatonine qui est un sommeil liés hormone.4. Gagner poids 5. Overeating6. Despair7. Manque de concentration et concentration8. Anxiety9. Suicidal thoughtsThe cause de ce trouble ne sont pas encore entièrement connu. Le fait que certaines personnes sont plus sensibles que d'autres peuvent pointer vers chimique maquillage de l'individu unique, les conditions sanitaires, les perspectives sur la vie, et age.Another cause pourrait être la perturbation du rythme naturel de votre corps. Si vous êtes une créature d'habitude, alors vous êtes habitué au fonctionnement d'une certaine quantité de lumière du jour, se réveiller à une certaine quantité de lumière du jour, et le temps spécifique qui vous permet de faire les choses que vous aimez. Lorsque que tous les changements qu'il peut être difficile sur votre corps et votre soleil outlook.Reduced peuvent provoquer une baisse de la sérotonine, qui est un produit chimique qui affecte votre mood.When vous essayez de déterminer si vous avez SAD, chercher des modèles et témoin signes qui peuvent se produire. Avez-vous triste chaque hiver? Avez-vous triste quand la saison a changé? Vous êtes déprimé quand les jours commencent à raccourcir? Écoutez votre corps et de répondre honnêtement aux questions. Cela vous aidera à comprendre pourquoi vous vous sentez comme vous are.Because les symptômes ressemblent si étroitement dépression, vous pouvez penser que vous vous dépression au lieu de SAD avez. Mais vous pouvez avoir SAD au lieu de la dépression pure et simple. Assurez-vous que vous notez quand il a commencé et ce qui se passait à l'époque qu'il a commencé. Toutes les modifications qui ont eu lieu quand il a commencé, y compris la saison, la vie, l'alimentation, la médecine, l'exercice, la drogue, ou toute autre chose qui aurait pu causer les sentiments que vous éprouvez. Cela vous aidera à déterminer si la dépression est venu d'un changement dans les remèdes maison else.Some vie ou quelque chose pour vous aider avec votre trouble affectif saisonnier sont les suivants: 1. Faites-en une règle pour passer plus de temps dans la lumière. (Au moins 30 minutes dans la journée) 2. Soyez actif et obtenir vos muscles en mouvement! L'exercice est un excellent lifter humeur! 3. Evadez-vous en vacances dans un endroit ensoleillé - Votre santé exige 4!. Ne pas boire ou prendre de la drogue car cela ne fera que vous faire sentir worse.5. Acheter une boîte à lumière à utiliser pour à la lumière de la maison traitement6. Ayez une alimentation saine plein de denrées fraîches, et d'éviter les pourriels et traitées food.7. Obtenir assez sleep.If vous ne pouvez pas vous débarrasser de vous-même, demandez de l'aide. Accédez à votre médecin ou à un professionnel de la santé mentale. Ne le laissez pas vous prendre en charge la vie
par:. Kari Farmer