Révéler attaque de panique Traitement - Comment mettre fin à des attaques de panique The Natural Way

à un moment ou un autre, presque tout le monde connaîtra une crise de panique!. La panique est une réaction naturelle généralement déclenché lorsque l'esprit est d'avis qu'il existe une menace. Alors que presque tout le monde a ou aura l'expérience de panique au moins une fois dans leur vie, certaines personnes éprouvent eux sur une base régulière et sont incapables de se débarrasser d'eux. Certaines des situations les plus courantes peuvent déclencher des crises de panique et laisser la souffrance individuelle et peur de vivre une attaque de panique life.when normales sont fréquentes, il est considéré comme le trouble panique. Les gens qui ont des antécédents familiaux d'autres troubles mentaux tels que la dépression et le trouble bipolaire ont généralement plus de chances de développer un trouble de panique. La plupart des attaques de panique peuvent durer de 5 à 30 minutes, mais peut durer beaucoup plus longtemps. symptômes de panique atteignent leur apogée à environ 10 minutes et peut laisser croire à la personne fatiguée, égoutté, et les symptômes de disoriented.Common associés à des attaques de panique incluent des étourdissements, un essoufflement, un pouls rapide, un sentiment que l'on est en train de perdre le contrôle, accélération des pensées, de la nervosité, et la nausée. L'attaque elle-même est le résultat d'un mécanisme de défense naturel du corps, appelée la réaction de lutte ou de fuite. Normalement, une panique se produit uniquement quand il ya un réel sentiment de danger. Les personnes qui souffrent d'anxiété extrême connaîtront attaques quand il n'y a rien à craindre of.There ya beaucoup de personnes qui éprouvent ces symptômes terribles de tous les jours. Parfois, une personne connaîtra une attaque dans la crainte d'avoir une autre attaque. Les symptômes peuvent aussi apparaître quand un individu est de faire des courses ou autour d'un grand groupe de personnes. Juste l'idée de faire quelque chose mal à l'aise peut aussi être suffisante pour entraîner une attaque. Certaines personnes se plaignent d'avoir des attaques lorsque la solitude dans la crainte que quelque chose de terrible va épisodes happen.Frequent peut facilement interférer avec la capacité d'une personne à vivre une vie normale. Les gens ont quitté leur emploi, terminé relations, et de mettre leurs rêves de côté en raison des attaques de panique. Heureusement, les symptômes sont inoffensifs et peuvent être facilement traitées. Une forme de traitement comprend une thérapie avec un conseiller. En thérapie, une série de questions seront abordées afin de faire toute la lumière sur la raison pour laquelle les attaques de panique se font sentir. La thérapie peut aussi aider la personne à mieux comprendre pourquoi les attaques se produisent, afin qu'ils puissent s'attaquer à la racine des problem.Reading livres d'entraide est une autre forme utile de traitement. Il ya beaucoup de manuels d'anxiété qui incluent de petits exercices pour aider à surmonter les symptômes individuels. Prêter attention à l'alimentation est un moyen efficace pour traiter les crises de panique. Trop de sucre et de caféine provoque des sautes d'humeur et peuvent provoquer des sentiments d'anxiété. La meilleure façon de contrôler les attaques est de manger des aliments plus sains qui sont riches en protéines et en fibres, au lieu de sucre et de glucides. La caféine devrait également être réduit au minimum. Certaines personnes ont trouvé que se forçant à des situations inconfortables (comme sortir avec quelques amis dans un endroit où il y aura beaucoup de gens) les aide à surmonter la panique en affrontant la tête de symptômes sur
par:. Danielle DeVoyee