Comment faire pour guérir les attaques de panique pendant la conduite - 8 conseils simples pour arrêter les attaques de panique dans la voiture

Une attaque de panique pendant la conduite est absolument terrifiant, je sais. Pas vous la terreur de l'attaque ont seulement, vous avez la crainte que vous allez perdre le contrôle et de crash ajouté. Malheureusement, une fois après avoir subi une attaque, vous êtes maintenant beaucoup plus susceptibles d'avoir plus. Donc, vous devez savoir comment réagir à l'avenir. Voici 8 étapes que vous pouvez prendre pour arrêter les attaques de panique pendant la conduite ... Probablement la chose la clé pour vous aider à surmonter une crise de panique pendant la conduite, ou dans toute autre situation, c'est de croire vraiment qu'il ne peut pas vous faire de mal. C'est un fait médical. Une panique /anxiété attaque est seulement un ensemble de symptômes dans votre corps résultant de niveaux élevés d'anxiété /stress qui ont trompé votre corps en lui faisant croire que vous êtes dans danger.You voir, vous disposez d'un mécanisme de sécurité intégré qui permet à votre corps vers le haut à son plein potentiel lorsque vous êtes en danger de sorte que vous avez la meilleure chance de survivre. Mais parce que vous n'êtes pas en danger, vous n'utilisez pas la capacité accrue et donc cela donne lieu à des symptômes que nous appelons une attaque de panique. C'est pourquoi nous pouvons dire qu'une attaque de panique peut pas nuire you.Nevertheless, il est une expérience terrifiante. Mais elle peut être traitée. Voici 8 étapes que vous pouvez prendre pour guérir les attaques de panique pendant la conduite: 1. D'abord, comprendre et croire qu'une attaque de panique ne vous fera pas de mal. Même répéter cela dans votre tête ou à haute voix. Cela vous aidera à rester calmer.2. Ne pas essayer d'analyser les symptômes que vous éprouvez, ce sera juste rendre les choses encore pire parce que vous allez commencer à s'inquiéter, même plus.3. Concentrez-vous à l'extérieur sur la circulation et l'environnement extérieur de la voiture. N'oubliez pas que vous êtes toujours conduite dans la circulation, alors ne faites pas quelque chose soudain comme la rupture sharply.4. Restez calme et chercher un endroit sûr, vous pouvez entrer et garer. Vous n'êtes pas en danger de sorte que vous aurez temps.5. Park et éteindre le moteur. Roulez les fenêtres pour avoir de l'air frais. Commencer à obtenir votre respiration sous contrôle. Utilisez un sac de papier ou similaire à re-souffle dans à aider tout hyperventilation vous pouvez have.6. Continuez à répéter dans votre tête ou à haute voix ce que vous savez ce que c'est et ce que ça va passer. Et qu'il ne peut pas nuire you.7. Concentrez-vous sur des choses physiques en dehors de garder votre esprit hors du symptoms.8. Maintenant, sortez de la voiture et le sécuriser. Monter et descendre, tout en contrôlant votre respiration, en se concentrant sur les choses autour de vous, et de se rappeler que vous ne venez pas à n'importe quel mal et les choses vont bientôt être de retour à normal.I savons par expérience qu'une attaque de panique pendant la conduite est vraiment terrifiant. Mais si vous suivez les conseils ci-dessus, alors vous allez bientôt y mettre fin. Et pour mieux vous les faire et surtout «croire» qu'une attaque de panique peut pas vous faire de mal, alors le plus vite vous arrêtiez. Mais vous êtes mieux pour empêcher ces attaques ne se déclenche en premier lieu. Et l'un des grands problèmes à résoudre est votre «peur» même d'avoir une autre attaque
par:. John Cielo