Surmonter l'anxiété sociale - Trucs pour vaincre l'anxiété sociale

La plupart des gens se sentent anxieux quand ils ont besoin de donner un discours ou une présentation à un groupe de personnes en face d'eux . C'est normal, car ce n'est pas quelque chose que nous faisons tous les jours . Nous aurons tendance à se sentir nerveux et s'inquiète de notre compétence de la performance et de l'apparence et de la réaction et de la réception par le people.Here quelques conseils pour les débutants sur la façon de surmonter anxiety.Humor -To sociale rendre l' ambiance plus relax au lieu de tension et la la respiration et la concentration doivent être en mesure d'aller beaucoup mieux, se sentir moins nerveux , qui vous permettent d'effectuer au mieux de votre ability.Visualize vous pouvez visualiser une situation paisible pendant votre discours ou une présentation , dans laquelle vous travaillez à partir d'un endroit confortable , pour aider à surmonter sociale anxiety.Breathe - prendre une profonde respiration avant de commencer votre présentation ou un discours . Vérifiez votre apparence et vous assurer d'avoir vos notes avec vous . La respiration aide à soulager votre anxiété et claire de votre mind.Stay concentrer recentrage sur les tâches à portée de main , mais rien d'autre. Vous ne verrez pas ce qui est autour de vous quand vous vous concentrez sur les tâches que vous êtes doing.Keep pratique - pratique rend parfait , juste continuer à pratiquer et de répéter votre discours ou une présentation . Il va renforcer votre confiance et vous en mesure de la performance encore meilleure. Vous avez une bouchée de chocolat, il contribue en quelque sorte à réduire notre niveau de stress et se sentir moins nervous.Abovementioned conseils sont très efficaces pour surmonter l'anxiété sociale, donner la parole et de la présentation avec confiance
par: . Vannas Lee