Anxiety Attack Symptômes - Douleur thoracique et comment gérer une attaque d'anxiété

Un des symptômes les plus pénibles d'une crise d'anxiété est une douleur thoracique. Mais ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas victime d'une crise cardiaque. ? La douleur thoracique est juste un des nombreux symptômes que vous pouvez rencontrer au cours d'une attack.What d'angoisse sont les symptômes d'une crise d'angoisse plus de douleurs à la poitrine, des symptômes typiques d'une crise d'anxiété sont: tremblements, sensation d'oppression dans la poitrine /gorge, essoufflement, chaud /clignote froides, des nausées, des étourdissements, des picotements dans les doigts, une désorientation et un sentiment de catastrophe imminente, certains etc.As vous pouvez voir ci peuvent être les signes d'autres conditions, vous êtes donc toujours préférable de consulter votre médecin pour un diagnostic approprié . Cet article est écrit en supposant que vous avez subi une attack.What d'anxiété réelle source d'anxiété symptômes de crise? Croyez-le ou non, une attaque est le résultat d'une réaction primitive naturelle de votre corps à ce qu'il perçoit comme une menace pour lui. Il s'agit d'une réaction naturelle qui nous a aidé les humains il ya des millénaires combattre ou fuir de danger.At imminent tout «signe» de danger, les réactions chimiques sont très rapidement déclenchées autour du corps pour aider à améliorer la vitesse de la pensée, la vision, la force physique et vitesse, etc Cela nous a donné autant de chances que possible pour combattre et gagner, ou s'enfuir à safety.But aujourd'hui vous êtes très peu probable de croiser un animal sauvage ou un ennemi dans la rue! Au lieu de cela, votre corps prend sur la peur soudainement élevée, le stress ou l'anxiété, comme un signe qu'il ya un danger imminent et déclenche ainsi le «combat ou fuite» des réactions chimiques réponse.L sont ensuite mis en mouvement, mais vous êtes perdu, parce que vous ne sont pas au courant d'aucune menace physique, donc le résultat est que ces réactions chimiques se manifestent à vous comme les symptômes d'une attack.What d'anxiété déclenche une crise d'angoisse? Il ne prend vraiment pas beaucoup pour déclencher une attaque. Mais la clé de point de départ est que la personne a déjà un niveau d'anxiété, l'inquiétude ou le stress, qui est beaucoup plus élevé que normal.These sont des gens qui passent par une période de leur vie où ils sont stresser et de se soucier des problèmes, des événements , situations, etc, d'une manière qui est hors de proportion à leur seriousness.So qu'un événement quotidien, comme les courses dans un supermarché, d'être coincé dans le trafic, avoir un entretien d'embauche, etc, ajoute à votre déjà élevée anxiété et ainsi soulève suffisamment votre anxiété pour déclencher le combat de votre corps ou de fuite, ce qui entraîne les symptômes d'une attack.What d'anxiété à faire lorsque vous rencontrez une anxiété Attack.The première chose est de se rappeler que l'attaque ne peut pas vous faire aucun dommage. Lors d'une attaque, si vous vous forcez à rappeler que les symptômes que vous éprouvez sont juste une réaction naturelle de votre corps à un danger perçu qui n'existe pas en réalité à tous, vous êtes à mi-chemin pour vaincre votre attack.Breath lentement et rythmiquement, et, essayer de se concentrer vers l'extérieur plutôt que vers l'intérieur sur vous-même. Concentrez-vous sur ce qui se passe autour de vous, afin que vous deveniez distrait de vos symptômes. Vous ne serez pas en mesure d'arrêter les symptômes à la fois, mais vous serez en mesure de raccourcir la longueur de la considerably.But d'attaque Que faites-vous pour empêcher d'autres attaques? L'une des questions clés est la crainte réelle d'avoir un autre attaquer. Et pas étonnant, l'expérience d'une crise d'angoisse est si horrible que vous ne voulez pas passer par ce nouveau - je sais que je suis passé par là Voici la chose cependant: C'est très peur peut elle-même déclencher une autre crise d'angoisse!. Se souvenir de haut comment j'ai parlé de peur d'être ajouté sur le dessus de l'anxiété déjà renforcé? Eh bien, c'est ce qui peut arriver ici, vous terrifiée d'avoir une autre attaque peut déclencher la même chose que vous avez peur de vous le besoin de sortir de votre cycle vicieux d'anxiété en éliminant votre crainte d'une attaque!. Et vous faites cela en répondant à votre peur de front (voir ci-dessous)
par:. John Cielo