Marathon Success

Le Marathon de Londres peut-être encore dans six mois, mais ceux qui souhaitent entrer dans cette course épique devrait désormais être pensée de dépoussiérer les formateurs et prendre la route. Pour beaucoup, ce sera leur première tentative à couvrir un cours de 26 mile, donc si vous êtes l'un d'entre eux, voici quelques conseils pour vous mettre sur la voie de la réussite marathon:-Tip 1 | A défaut de préparer se prépare à failFrom surfer sur le net à travailler avec un entraîneur personnel, il ya une abondance de conseils de bonne qualité quand il s'agit de se préparer pour un marathon, donc ignorer ce à vos risques et périls. Quelle que soit la méthode que vous adoptez, trouver un plan qui convient à votre niveau de forme physique, puis traiter chaque séance d'entraînement de ce plan directeur comme un petit mais stratégique étape vers la réalisation de votre goal.Tip 2 | ensemble spécifique en cours d'exécution targetsSimply jusqu'à ce que vous êtes fatigué ne sera pas vous suffit de franchir la ligne. Fixez-vous des objectifs précis, qui devraient être détaillées dans votre plan de formation choisi, et visent à cocher ces un par un. Astuce n ° 3 | Offrez-vous 6 monthsYou devrait viser à faire exécuter une partie intégrante de votre programme pendant au moins 26 semaines avant le marathon. Cela vous donnera suffisamment de temps pour construire la résistance et l'endurance nécessaire pour vous de franchir la ligne d'arrivée line.Tip 4 | Entraînez-vous avec un ami, d'un groupe ou d'adéquation professionalSelf motivation ne va que jusqu'à présent, et sur ces jours d'hiver sombres et humides formation avec quelqu'un d'autre peut faire la différence entre rester sur la route et rester sous la couette Astuce 5 |! Investir en termes qualityIn de matériel, tout ce que vous avez besoin est une bonne paire de chaussures de course, montres de sport et vêtements de sport. Cependant, obtenir les meilleurs articles de qualité vous pouvez vous permettre, et vous serez récompensé avec un confort relatif et un risque de blessure réduit. Je recommande également l'achat de cet équipement à partir de petits spécialistes de course indépendants, qui analysent souvent vos habitudes de fonctionnement afin qu'ils puissent vous conseiller sur les chaussures et les vêtements les plus appropriés - vous ne pouvez pas obtenir ce niveau de service de la grande chaîne stores.Tip du sport 6 | Mangez comme un championLearn comment formuler une stratégie de saine alimentation qui vous donnera l'énergie nécessaire pour passer à travers votre formation. Consommer des aliments de qualité, en combinaison avec un repos suffisant, va préparer votre corps pour des performances optimales et la gloire de marathon
par:. THEO Wood Royaume-Uni entraîneur personnel