Cardiovascular Fitness

forme cardio-vasculaire est parfois mal compris, due en grande partie au fait que la santé cardio-vasculaire peut être réalisé de nombreuses façons différentes, et peut fournir une vaste gamme d'avantages. La forme cardiovasculaire est non seulement essentielle pour une bonne santé, longue vie, mais ne peut se permettre de nombreux avantages très intéressants qui bénéficient vie quotidienne, travailler, et même notion sleeping.The de la santé cardiovasculaire se réfère aux capacités combinées des poumons pour oxygéner le sang efficacement, et le cœur à pomper le sang oxygéné à toutes les parties du corps de manière efficace. En renforçant le cœur, ce qui est après tout un muscle, et l'amélioration de l'efficacité du système cardio-vasculaire, une gamme de prestations de santé et les avantages physiques deviendra évident, conduisant à une life.Why longue, plus saine, c'est l'exercice de ImportantCardiovascular de remise en forme cardiovasculaire fournit de nombreuses directe et les avantages indirects pour la santé - mais pas seulement des avantages physiques. Cardio-training aider à libérer des endorphines naturelles qui peuvent vous faire sentir bien, et le simple exercice de cette façon peut augmenter votre niveau d'énergie, pour vous aider à travailler plus dur et plus longtemps, et mieux dormir la nuit routines d'exercice too.Cardiovascular aidera à augmenter système immunitaire naturel de votre corps, améliorer votre capacité à combattre les infections. Ainsi que vous aider à avoir une augmentation du niveau d'énergie, vous pourrez également bénéficier d'un taux plus élevé d'endurance, vous permettant de garder en passant par la même journée la plus difficile sans avoir à garder arrêt pour rests.It a également été montré que les routines cardiovasculaires produit régulièrement sont manière très réussie d'aider à combattre et à faire face au stress - un risque de santé majeur pour beaucoup people.How pour améliorer la santé cardiovasculaire des personnes FitnessMany travail sous le mythe selon lequel la santé cardiovasculaire est tout au sujet assis sur une machine pendant des heures de pédalage nulle part. Cela est vrai, mais beaucoup de gens ne jouissent utilisation de machines cardio-vasculaires tels que les vélos d'exercice, tapis roulants ou des machines à marches. Toutefois, l'exercice cardiovasculaire est vraiment une activité qui augmente votre rythme cardiaque efficiently.Depending sur votre âge et le niveau actuel de forme physique, il est possible de calculer votre fréquence cardiaque optimale pour l'exercice physique. Que ce soit la course, le vélo, monter et descendre les escaliers, à l'aide d'une machine, en sautant ou même juste jouer au football avec les enfants, si elle augmente votre rythme cardiaque pendant au moins 20 minutes, vous serez bénéficiant à tant de bienfaits ways.The des maladies cardiovasculaires FitnessAs ainsi que d'aider à réduire le cholestérol, abaisser la tension artérielle et l'augmentation de la densité osseuse et la force, la santé cardiovasculaire assure un risque plus faible de maladie cardiaque, peut diminuer les risques de certains cancers, et contribue à la dépression et l'anxiété de battement. Non seulement cela, mais comme un moyen de perdre du poids, lorsqu'il est couplé avec un régime alimentaire équilibré, il est un excellent moyen pour rester en forme et de regarder aussi grande que vous feel.It est également intéressant de noter que la santé cardiovasculaire permet d'améliorer votre métabolisme, ce qui rend beaucoup plus efficace. Cela signifie que votre corps est capable de traiter les aliments plus efficacement, pour vous aider à commencer à brûler des calories plus tôt et plus rapidement, ce qui rend l'ensemble du processus d'amélioration de votre niveau de condition physique et de la santé plus facile et plus agréable cardiovasculaires
par:. Michael Taddeo