Pourquoi plus facile Cardio n'est pas mieux Cardio

Mon père m'a toujours dit qu'il était plus effecient - et facile - de travailler de façon intelligente au lieu de travailler dur. Pour ce faire, vous voulez toujours trouver le moyen le plus efficace de faire something.In la plupart des domaines de la vie, je dirais que la leçon de travailler à puce au lieu du disque est l'un des enseignements les plus précieux que vous pouvez apprendre. Cependant, tel n'est pas nécessairement le cas quand il s'agit de votre workouts.There cardio certains domaines de l'industrie du fitness dans lequel travaillent de façon intelligente vs travailler dur est devenu tout à fait un sujet de discussion. La plupart du temps, cela a été parce que quelqu'un est la sauvegarde ou la promotion de quelque chose qui vous permet soi-disant vous faire plus de travail. Et si vous faites plus de travail, vous obtenez plus d'avantages, non? Pas necessarily.I reviendrai à l'entraînement cardio dans une minute, mais regardons l'entraînement en force pour une seconde. Je peux prendre pratiquement n'importe qui n'est pas une powerlifter formés et augmenter leur bench press par autant que 20-30 lbs. en moins de 20 minutes.A copain à moi est un entraîneur de la force locale et possède sa propre salle de gym à la performance sportive. Il prend régulièrement ses athlètes (habituellement des lycéens) et ajoute quelques centimètres de leur saut vertical littéralement dans leur première workout.How sont ces gains possible? Est-ce parce que nous sommes des entraîneurs incroyables Non - c'est parce que nous avons pris les stagiaires et les a aidés à mieux utiliser la technique. Et avec une meilleure technique, le stagiaire a réussi à lever plus et sauter plus haut. Sont-ils vraiment tout plus fort ou plus explosif? Pas vraiment - maintenant ils sont juste un peu mieux à exprimer la force et la puissance dont ils ont déjà have.So, comment cela s'applique à votre cardio Votre corps est une machine incroyable, mais il ya des choses que même il ne peut pas faire? . Par exemple, lorsque vous êtes musculation, votre corps n'a aucune idée de ce genre de poids qu'il est levée - seulement que ça marche. Votre corps ne sait pas si c'est de soulever une haltère, un haltère ou un sac de sable. Elle ne sait combien il doit work.Same va pour votre workouts.It cardio n'a pas d'importance si vous êtes à court, corde à sauter, ou d'utiliser une machine à ramer. L'impact et comme sur votre corps est une chose, mais pour autant que l'amélioration de votre cardio va, tout votre corps sait, c'est qu'il doit travailler hard.How de fois avez-vous entendu quelqu'un dire qu'ils aiment courir sur un tapis roulant parce qu'il est «plus facile "que de courir sur une piste ou à travers leur quartier? Si elle rend" plus facile ", compte tenu de ce qui précède, il ne fait pas ce genre de vaincre le but? Juste parce que vous avez quelque chose (généralement une machine) qui rend votre cardio «facile» ou vous permet d'aller plus loin ou soi-disant faire «plus» dans le même laps de temps ne signifie pas que vous êtes nécessairement améliorer votre règle simple cardio.A de pouce - si vous n'avez pas envie de vous travaillé assez dur , alors vous n'avez probablement pas s'entraîner dur, Rest dur, jouer dur
par:.. Matt Wiggins