Les facteurs qui influencent votre pression artérielle

"Pour assurer une bonne santé: manger légèrement, respirer profondément, vivre modérément, de cultiver la gaieté, et de maintenir un intérêt dans la vie." - William LondenWhen il s'agit de votre santé cardio-vasculaire, un suivi régulier de votre pression artérielle est un indicateur de choix pour vos fluctuations de condition.The de santé de votre pression artérielle, BP, une augmentation ou une diminution, peut signaler l'existence de problèmes liés à la tension artérielle - Hypertension ou une pression artérielle basse - hypotension.Although les deux sont dangereux, hypertension, pouvez-vous mettre dans un plus grand danger lorsque menant à: * Développer des maladies cardiovasculaires * Crise cardiaque * Course * Les problèmes rénaux * Autre conditionsWhile médicale il ya certains facteurs qui peuvent affecter vos BP et vous ne pouvez les contrôler, tout comme votre génétique, autre condition médicale que vous pourriez subir, votre âge et origine ethnique, il ya encore quelques autres que vous pouvez prendre le contrôle de les changer et apporter les modifications nécessaires lorsque needed.Your manger habitudes, votre mode de vie, l'activité physique, l'alimentation, la consommation d'alcool, le tabagisme et la drogue ou des médicaments que vous prenez, peuvent avoir un grand impact sur le risque de développer éventuellement la pression artérielle hypert.High n'est pas une maladie mais un état médical indiquant que votre corps est sur balance.If vous prenez les moyens nécessaires, vous aurez plus de chances à réussir à ramener votre corps à un état d'équilibre. Vous allez réussir à rétablir l'harmonie parfaite lorsque tous les organes à l'intérieur de votre corps fonctionne comme il censé to.1. Les facteurs alimentaires comme un aliment riche en matières grasses riches en cholestérol que vous mangez peuvent contribuer à l'obstruction des artères avec de la graisse et le développement de l'hypertension ou d'autres problèmes cardiaques. Enrichir votre alimentation avec des fruits, des légumes différents colorés, les grains entiers et les produits laitiers faibles en matières grasses, manger plus de poisson et protéines maigres, peut être un bon début pour quelqu'un qui veut un cœur en bonne santé et aucun HBP.2. Mangez plus d'aliments qui fournissent à votre corps avec des fibres alimentaires adéquats et les nutriments nécessaires, tels que le calcium, le magnésium et le potassium. N'oubliez pas de réduire votre consommation de sodium - même si, la question de savoir si un sel peut provoquer de l'hypertension artérielle ou non, encore un peu de prudence ne peut pas hurt.3. L'alcool et le tabagisme en grandes quantités peuvent potentiellement augmenter votre tension artérielle. Une consommation modérée d'alcool, comme un verre de vin rouge (riche en antioxydants) peut profiter à votre santé que d'une ceinture de vodka ou écossais. En outre, l'alcool est chargé avec des calories vides et induit un gain de poids. En outre, le tabagisme durcit les artères et peut conduire à une maladie cardiaque, d'AVC et l'hypertension pressure.4. Un mode de vie physiquement actif peut être plus que juste bénéfique pour votre santé. 30 minutes d'activité physique modérée comme la marche 5 fois par semaine est moyen simple d'obtenir plus d'activité physique requise. Si vous n'avez pas envie d'aller à pied, vous pouvez le mettre avec natation, la course, le vélo ou une combinaison de toutes ces activités. Vous pouvez obtenir plus d'activité physique, même si vous prenez les escaliers au lieu de l'elevator.5. Médicaments ou de drogues de pharmacie - Souvent, les gens qui souffrent d'hypertension artérielle ont une autre condition médicale provoquant une pression artérielle élevée. Les médicaments que vous prenez pour un état peuvent avoir des effets secondaires et peuvent causer de RAP. Les médicaments comme: les stéroïdes, les analgésiques, les pilules amaigrissantes, les antidépresseurs et les contraceptifs oraux peuvent affecter votre sang pressure.As règle générale, consultez votre médecin si vous êtes sur les médicaments, d'hypertension ou sont «limite» pour l'état, avant de commencer prendre tout autre médicament ou un supplément. Elle ou il possède les connaissances nécessaires pour remplacer les médicaments pour d'autres treatment.The revues médicales les plus concernées, telles que The Lancet, le British Medical Journal, et des journaux quotidiens comme The Sunday Times, The Daily Mail et même sur la BBC sont constamment rapporte comment des moyens naturels peuvent inverser Hypertension
par:. Samuel A. Baron