Ce que vous pouvez faire pour abaisser votre taux de cholestérol

Les niveaux de cholestérol dans beaucoup de gens aujourd'hui sont un peu élevés . Le régime alimentaire typique que la plupart mangent peut conduire à ces problèmes plus tard dans la vie. Vous ne voulez pas ces niveaux sont trop élevés sinon vous allez avoir un problème de santé sur la route qui va rendre la vie inconfortable. Ci-dessous nous allons discuter de ce que vous pouvez faire qui vous aidera à réduire levels.You de cholestérol besoin d'aller voir votre médecin et obtenir vérifié . Ces chiffres ont tendance à fluctuer . Parfois, ils montent et parfois ils descendent . Votre médecin peut faire d'excellentes suggestions et même vous mettre sur les médicaments. Bien qu'il existe des conseils qui vous aideront de nombreuses personnes à faible ces niveaux, ils ne fonctionnent pas pour tout le monde . C'est pourquoi vous devez consulter votre médecin pour vous assurer que ce que vous faites est réellement working.Start un régime alimentaire dans les aliments riches en fibres . Ceux-ci se trouvent généralement dans des choses comme les céréales, les fruits et les légumes. Un repas que vous pourriez envisager de manger chaque jour est un bol de gruau avec vrais morceaux de fruits dedans. C'est un excellent moyen de diminuer le cholestérol dans vos body.Eat plus de noix . Ne soyez pas ceux avec du sel ou d'autres saveurs sur eux. Mangez Les plus naturels que vous pouvez trouver. Ceux-ci peuvent être bons pour faire baisser vos niveaux vous aider un bit.Exercise et avoir une activité physique . Cela aidera le taux de cholestérol de contrôle et d'autres problèmes de santé. Vous ne pouvez pas sauter cette étape si vous voulez avoir le plus de succès . Si vous êtes physiquement apte à exercer , vous devriez faire this.Avoid graisses dans votre alimentation. Le pire type de gras est le genre saturé . Quand vous mangez des graisses , manger les types sains comme la graisse dans les avocats . Déplacer à la baisse des substituts aux graisses des aliments que vous aimez déjà sodas sucrés eating.Replace avec des boissons comme l'eau et le thé vert . Cela aidera à réduire les calories et vous donner quelque chose qui est mieux pour votre corps
par: . Frank J. Glover