Cœur Diet - Faits Simple et intelligent sur l'alimentation du coeur

Aujourd'hui, les gens sont toujours mentionner le mot «régime de cœur". Alors, quel est réellement un régime de cœur? La montée de la maladie cardiaque a été un souci pour beaucoup de nations. Les gens ont été conseiller à travers différents types de médias à pratiquer un régime alimentaire sain pour le cœur à prévenir les maladies cardiaques. Alors, y at-il des choses telles que l'alimentation du cœur en bonne santé? Beaucoup de gens toujours incompris et avoir une pensée qui signifie un régime comme une sorte de faim. Ce n'est absolument pas vrai. Un régime est en fait une façon soigneusement conçu d'une alimentation saine. Nutrition qui est faible en cholestérol, graisses saturées et de sodium en excès est sain pour l'ensemble organism.Due à la hausse des maladies du cœur, les gens sont maintenant plus prudents avec ce qu'ils mangent. Beaucoup d'entre eux ont décidé de changer leurs habitudes alimentaires, perdre du poids ou tout simplement faire plus attention à leur état de santé tout entier. Pour cette raison, il ya beaucoup de régime alimentaire du cœur et des programmes d'entraînement se poser comme une option. On croit que tous ces plans et programmes sont là pour nous aider à construire un heart.There sain ya effectivement quelques faits simples et intelligentes que vous devez savoir lors de la pratique d'un régime alimentaire sain pour le cœur. Ci-dessous est quelques-uns des faits importants qui vous aideront à avoir un cœur sain. On dit souvent que le chocolat est mauvais pour la santé. C'est totalement faux. Des études ont découvert que le chocolat est riche en antioxydants. Il a finalement prouvé que manger du chocolat est sain. Mais bien sûr, les quantités vraiment d'importance ici. Si vous mangez trop, ça va vous tourner mal. Gardez à l'esprit que chaque chocolat est sain pour vous. Manger du chocolat noir, avec contient 60% de cacao et plus, est considéré comme healthy.Omega 3 est l'un des nutriments les plus importants pour notre cœur. Le poisson est connu pour être une source riche en oméga 3, ce qui est essentiel pour tout le monde de qui pratique un régime alimentaire sain pour le cœur. Votre taux de cholestérol va baisser si le niveau d'oméga 3 est élevé. Saumon, les sardines, le hareng et autres poissons sont riches en oméga. Manger du poisson frais (non cuits) est l'une des meilleures façon de consommer des oméga-3. La recherche a même dit que même un poisson en conserve a été prouvé pour être en meilleure santé qu'un régime de votre cœur hamburger.In, il est également important pour vous de manger davantage d'aliments de haute teneur en fibres. En plus de fibres, de canola et l'huile d'olive va créer des miracles pour votre cœur. Personne ne vous empêche de manger de la viande rouge. Mais, vous devriez toujours prévaloir les poissons et les viandes blanches. Vous devez également ne jamais manquer les aliments qui est riche en vitamine C. Cette vitamine est très important d'aider dans le produit de collagène, ce qui est essentiel pour garder votre artères elastic.Exercising est également important de maintenir l'ensemble de notre santé. Aérobic sont l'un des grands manière qui peut garder votre cœur battre correctement et en douceur. Vous conseillez de faire plus marcher tous les jours. Si c'est possible, essayez d'utiliser les escaliers au lieu de l'ascenseur. Toujours garder à l'esprit que vous devez rester à l'écart des Blancs qui est le sucre, la farine, le sel et les graisses Il est le régime le secret du cœur de nos personnes âgées à rester en bonne santé. Vivre une vie saine et de garder votre corps en forme avec une alimentation équilibrée et exercise.So fréquent, ce sont juste quelques faits simples et intelligentes qui est très utile que vous pouvez ajouter à votre régime alimentaire cardiaque. En accordant plus d'attention à ces faits simples vous mènera loin de contracter une maladie cardiaque
par:. Jane Rae