Des collations savoureuses Minus The Guilt: des idées de collations santé pour une vie saine

manger des collations est souvent dit être un mauvais comportement et ne devraient pas être incluses dans le régime alimentaire d'une personne. Mais des idées de collations saines peut être bon, si les aliments sont nutritifs et sains. Les enfants ne sont pas le seul groupe d'âge qui peut monopoliser des collations. Si vous êtes déjà un adulte, alors ne vous sentez pas coupable de faire des folies sur ces tant qu'ils sont en bonne santé. Des collations saines peuvent donner de l'énergie supplémentaire nécessaire pour l'exercice. Il peut également aider à réduire la faim et il peut empêcher de trop manger. Il est important de choisir sains et à faible teneur en calories des aliments des collations, car il peut contribuer à l'apport calorique quotidien requis par notre corps. Il ya des calories des collations gratuites disponibles sur le marché, comme la salade qui comprend laitue, romaine et les épinards. Bouillon de sodium à basse ou de bouillon et un légumes crus tasse comme le brocoli, les champignons, concombre et céleri sont aussi de bons ingrédients grignotant pour vos amuse-gueules. Diet jello et sucettes lumineuses en cristal, en revanche, peut être votre douceurs pour dessert.There sont très basses calories snacks disponibles sur le marché. Les aliments comme ceux-ci comprennent un petit morceau de fruit comme poire et de pomme, de pêche, de nectarine et d'orange, demi-tranche d'une petite banane et une cuillère de raisins de table. Légumes comme une grosse carotte avec une vinaigrette sans gras peuvent également être un substitut. Craquelins et l'option de grains, d'autre part peuvent inclure deux tasses maïs soufflé, cinq morceaux de biscuits salés et un gâteau de riz avec du fromage ricotta écrémé. Si vous êtes un amateur de produits laitiers et de la viande, vous pouvez avoir une once de fromage faible en gras et boudin avec du lait écrémé ou une tranche de dinde ou de poulet maigre. Si vous ne pouvez pas coller aux sans calorie et une très faible teneur en calories des idées de collations saines, il ya d'autres collations faibles en calories que vous pouvez avoir sans la culpabilité. Muffin grillée avec gelée, une céréale de tasse avec du lait non gras, une demi-tranche de bagel avec des germes de luzerne, concombre, tomate et fromage non gras comme le remplissage ou une petite bagels de blé entier sont quelques-uns des choix alléchants que vous pouvez sélectionner à partir. Un sandwich à la dinde ou de poulet maigre, laitue, tomate et la moutarde pourrait être un substitut. Chips et la malbouffe comprennent une petite tortilla ou de pommes de terre au four avec fromage faible en gras et salsa comme trempette. Vous pouvez également avoir des mini pizzas faites de muffins anglais ou bagels avec fromage faible en gras et sauce tomate. Fruits comme les noix de raisin avec du yogourt vanille, pomme au four avec de la cannelle, de la banane avec une cuillère à soupe de beurre d'arachide, les fruits frais sont également selections.Here saine sont quelques exemples d'idées saines collations recettes que vous pouvez faire. Un parfait du parti qui sert deux personnes a besoin de deux tasses de yogourt à la vanille ou sans gras, la moitié des fruits frais et un quart de tasse de céréales à grains entiers. Tout d'abord, préparer les deux verres avec du yogourt, couche les fruits sur le dessus de celui-ci, et saupoudrer céréales sur le dessus de celui-ci. Répétez ces étapes jusqu'à ce que le verre est plein. Pour la touche finale, refroidir votre préparation avant de servir. La deuxième recette est des bananes sur un bâton qui sert environ six personnes. Les ingrédients sont les suivants: trois bananes coupées en deux, un quart de beurre d'arachide tasse, un quart de tasse de grains tels que noix, noix de pécan ou granola et six bâtons de popsicle. D'abord, insérez le bâtonnet dans la banane, étaler le beurre d'arachide et rouler à la noix et des céréales. Servir immédiatement ou envelopper dans du papier ciré et mettre au congélateur pendant trois heures avant de servir
par:. Sean Jordanie |