Facile à faire crevettes et oeuf Repas

Eh bien effectué des études présentent maintenant que les crevettes et les oeufs à faible teneur en matières grasses, substitué pour les repas gras, n'augmentent pas cholestero de sang et ne sont pas un des principaux contributeurs à la maladie de centre. Une étude publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition affirme malgré tout que colesterol, la crevette est parfaitement bon pour vous personally.This vraiment, c'est plus un problème de santé, tout simplement parce que la crevette est faible en gras avec un matériau de contenu abondant des acides gras insaturés extrêmement , qui conduisent à la formation de lipides à haute densité (HDL), souvent appelé «bon cholestérol». Crevettes consommant peut-être vraiment réduire cholesterols.So de sang voici un plat de crevettes merveilleux que je fais très souvent. la recette originale est sorti d'un vieux livre de recettes Weight Watcher, mais comme toujours (j'ai découvert quelque chose de ma grand-mère) je jette normalement dans quelques extras pour créer la saveur mieux et remplacer certains éléments, mais c'est tout de même la cuisson saine. J'ai perdu 40 livres. sur ces recettes, même avec des ajouts. Voici une astuce que je tiens à transmettre sur les poissons. Je fais tremper souvent dans du lait précédente à la cuisson, il semble démonter toute mauvaise taste.Shrimp de poisson à la moutarde épicée Sauce12 onces. crevettes, décortiquées, deveined2 /3 du poids du pot sans frais 1/2 et 1/2, ou un substitut écrémé évaporé, régulier écrémé ou du lait écrémé ou de soja milktwo cuillères à soupe de Dijon mustard1 /2 cuillère à café de curry powder1 /4 cuillère à café cumin1 /4 cuillère à café noir pepper1 cuillère à café de citron juice1 /2 cuillère à café de poudre de poulet lingots ou une cuillère à soupe de cubeone olive oil1 /2 oignon, mincedfour gousses d'ail, mincedparsley et parmesan pour garnir (facultatif) Shell et devein crevettes, mettre de côté. Dans 1 tasse de mesure liquide, mélanger le lait, la moutarde et les assaisonnements, établi de côté (Dans le cas où vous êtes en utilisant du lait, au lieu de la 1/2 et 1/2, mélanger avec le lait avec une cuillère à soupe de fécule de maïs et comprennent à la sauce à la fin de s'épaissir). Dans un 8 ou 9 pouces poêle, faire chauffer l'huile à plus de moyen-vif; les oignons, l'ail et les crevettes, remuer régulièrement jusqu'à ce que les crevettes roses, tourne juste deux à 3 minutes. Verser le mélange de lait dans la poêle, cuire, en remuant continuellement jusqu'à obtenir un mélange arrive à ébullition quelques-uns. Réduisez la chaleur à la baisse, (inscrire le mélange de fécule de maïs si désiré), laisser mijoter jusqu'à épaississement léger, en 1 ou deux minutes. Faisant usage d'une écumoire, retirez les crevettes à plat de service, mis en place côté. Augmenter le feu à moyen-élevé, continuer sauce de cuisson jusqu'à obtenir un mélange est diminuée de moitié, environ cinq minutes. Verser la sauce au-dessus de crevettes et saupoudrer de persil et de parmesan cheese.Makes 2 servingsThis est excellent servi sur des nouilles ou du riz. J'espère que vous apprécierez votre crevettes
par: Betty D. Funderburk