Tom Yum Calories

Il est intéressant de voir combien de calories sont les yum Tom. La délicieuse soupe tom yum a captivé les papilles des personnes non-asiatiques, mais en même temps l'esprit de calories conscients de ces personnes troubler avec une question que si la soupe est nutritionnellement saine. Dans un pays comme l'Amérique, où les gens sont obèses à une vitesse rapide, la question que le nombre de calories d'un aliment a, est d'une importance primordiale. Et il est vrai soulagement pour tous les amoureux de la santé, que la délicieuse soupe tom yum ne fournit que 8% de vos besoins quotidiens en calories (comme par le régime de 2000 calories), soit seulement 143 calories de la quantité que vous consommez par portion . Pour explorer cette information intéressante plus, voyons comment une soupe tom yum typique est faite. Pour faire la soupe, vous avez besoin: Un livre de crevettes ou de poulet, coupez et moyennes pieces1 ½ tasse de champignons, sliced4 à 5 cuillères à soupe de poisson sauce7 à 8 fines tranches de galanga ¼ tasse haché tomatoes4-5 combava leaves2 cuillères à soupe (plus ou moins que cela, selon votre goût) piment rouge pepper4 échalotes finement sliced7 à 8 cuillères à soupe de chaux juice1 tige de citronnelle (doivent être coupés en morceaux de demi-pouce) 1 cuillère à soupe de pâte de piment, de soja oil1 tasse de feuilles de coriandre ( pour la garniture) 3 tasses de waterFirst garder une casserole de taille moyenne sur feu vif mettre l'eau dedans. Porter l'eau à ébullition. Ajout de citronnelle et citron kaffir laisse à elle, faire cuire pendant quelques minutes.Après ce, en abaissant la flamme, ajouter d'autres ingrédients tels que pâte de piment dans l'huile de soja, le piment rouge, la sauce de poisson, le galanga, le jus de lime et les échalotes. Ensuite, vous devez ajouter les champignons et les tomates et cuire pendant une longue période. Maintenant, le poulet ou des crevettes doit être ajoutée et doit être cuit sur un feu vif, mais pas à être agité. Quand le poulet ou crevettes deviennent tendres et est entièrement cuit, laissez-le cuire pendant quelques minutes de plus garder sur le feu. Saupoudrer les feuilles de coriandre sur le dessus. Et c'est tout! Vous avez réussi à préparer la soupe tom yum. Vous pouvez le servir chaud avec du riz. Cette quantité de soupe peut servir 4 personnes. Les éléments alimentaires contenus dans cette soupe sont 2,52 g, protéines 5,7 gm glucides, 17 mg de cholestérol et 2,1 g de graisse. La graisse contenue dans ce dispose de 19 calories. Il est évident que la soupe rend pas une unité plus de calories que l'apport quotidien nécessaire, en plus d'être si savoureux
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