Que tout le monde devrait savoir sur Quinoa

Bien quinoa est techniquement une graine, il est souvent désigné comme le «super grain". "Il est en fait plein d'une variété de nutriments, et il est considéré comme l'un des meilleurs aliments une personne peut avoir. Il a été exclusivement disponible dans les magasins d'aliments santé avant qu'il ne devienne le bien-aimé, mais vous pouvez facilement obtenir aujourd'hui dans les supermarchés tout au long de l'année. Nutrition Quinoa InformationBeing un complet de 100% dans la protéine nécessaire, le quinoa fournit tous les neuf acides aminés importants. Mis à part le fait qu'il consiste de potassium, de fer, de calcium, de vitamine E antioxydante, l'oxyde de zinc, de cuivre, des fibres, des lignanes, le sélénium, le magnésium, le manganèse, le tryptophane, le sélénium et le phosphore. Imaginez une tasse de quinoa qui contient huit grammes de protéines nécessaire qui est le double de la quantité présente dans d'autres grains entiers. La plupart des améliorations de la santé que l'on aime manger du quinoa sur une base régulière se compose de perte de poids et réduit le risque d'avoir le diabète et les problèmes cardiaques. Ne pas oublier que le diabète peut être héréditaire, et manger une alimentation saine et équilibrée peut aider de manière significative dans le cas où vous avez une maladie diabétique à haut risque. Cooking QuinoaQuinoa n'est pas difficile à préparer, et il est tout simplement un lot semblable à la cuisson du riz. Quinoa préparé peut être utilisé pour plusieurs repas, que ce soit pour la salade, mettre en soupe ou en combinaison avec des légumes. Afin de préparer le quinoa, vous devez commencer par immersion et rinçage à l'eau normale. Chaque fois que vous rincer et mettre le quinoa dans la passoire et frottez les graines de plantes en même temps. Rinçage cette quinoa est très importante, car elle goûte la plus amère du temps. En ce qui concerne la préparation de la nourriture authentique, gardez à l'esprit 2:1. Il est toujours un couple de pièces d'eau potable à une seule partie quinoa. Il suffit de mettre le quinoa ainsi que l'eau potable à l'intérieur d'un conteneur, attendre le tout à ébullition, mettez la température au réglage minimum et attendre jusqu'à ce que le quinoa absorbe l'eau. Outre le processus mentionné précédemment, vous pouvez également créer quinoa grillé pour le yogourt ou la crème glacée garniture. Juste sec rôtir à la poêle pendant environ 5 minutes (la température minimale moyenne), ou peut-être jusqu'à ce qu'ils soient brunâtre. Ceci permet d'accroître goût de noisette du quinoa, et serait certainement le best-seller pour les petits
par:. Wendy Polisi