Comment faire cuire les ignames

Les ignames sont préparés comme les patates douces sont préparés et cela peut être une des raisons pour lesquelles beaucoup de gens pensent que ces deux sont les mêmes. Les ignames sont connus pour être délicieux et ils sont également emballés avec beaucoup de nutriments qui comprennent le fer, de fibres, de bêta-carotène, potassium ainsi que des vitamines et C. Une igname est très polyvalent et aussi facile à préparer car ils peuvent être écrasés , au four et également aux micro-ondes. Le nom est dérivé du mot africain "nyami" qui a été utilisé pour décrire cette plante. Ignames ont une chair orange, par rapport à la patate douce et c'est parce que beaucoup de gens confondent les deux et dans certains pays, ils ont besoin du mot igname d'être sur tous les paquets de cet aliment. Cuisson des ignames est une des plus grandes sources de nutriments pour ceux qui sont soucieux de leur santé. Dans les jours traditionnels les ignames ont été préparés uniquement pendant les vacances alors qu'aujourd'hui ces ignames sont préparés toute l'année dans plusieurs parties du monde. Pour ceux qui manquent de légumes jaunes manger l'igname sera une autre façon d'améliorer leur nutrition. L'igname est originaire d'Afrique du Sud et l'Amérique centrale ainsi qu'en Asie. Les ignames sont cultivées dans les climats chauds, en particulier en Afrique, du Pacifique Sud et également en Asie du Sud. Tout comme les pommes de terre, il ya plusieurs façons de préparer l'igname. Ignames peuvent être écrasés afin de nourrir les petits bébés ou ils peuvent être utilisés comme des pains, des salades, des ragoûts et des plats principaux. Une majorité de personnes qui cuisinent ne sais pas comment faire cuire une igname et cela va les aider. Avant de décider de faire cuire ou congeler les ignames vous devez d'abord les laver puis faire bouillir ou cuire au four jusqu'à ce qu'ils sont devenus un peu mou. Si elles sont bouillies fait en sorte de les égoutter immédiatement qu'ils sont prêts et cela va éviter de tomber ou d'être exagéré pâteux. Permettent également de refroidir complètement avant de les placer dans l'ordre de bags.In congélation pour vous de cuire les ignames vous devrez garder à l'esprit plusieurs choses et il s'agira de cuisson des lots importants afin de gagner du temps et de l'énergie. Ignames en conserve sont connus pour être plus facile à utiliser avec la plupart des recettes mais pas tous. Si vous êtes à la cuisson de la ignames servi avec les autres repas, vous devriez le faire dans leur peau mais si vous leur cuisson afin d'ajouter d'autres ingrédients, il sera préférable de le faire après l'épluchage et les couper en morceaux plus petits et garder à l'esprit que ce ne sera pas nécessairement de réduire le temps de cuisson des patates douces. Quand apprendre à cuire les ignames il ya un couple de choses que vous aurez besoin, qui comprendra un couteau, enduit antiadhésif, cocotte, presse-purée, la cannelle, la muscade, le lait faible en gras et l'huile d'olive. La façon la plus simple de préparer les ignames sont les cuire mais vous aurez toujours besoin de suivre plusieurs étapes. Le premier sera de se laver soigneusement les fils à l'aide d'une brosse à légumes et les piquer avec un couteau. Il est important de noter également que les ignames peuvent exploser si elles n'ont pas une sortie de vapeur. La prochaine étape sera de préchauffer le four à 375 degrés et cuire pendant environ 40 minutes. Cela devrait donner à la peau un aspect ridé et alors vous devriez couper les ouvrir et ajouter un peu de beurre ou dans d'autres cas, une pincée de cannelle
par:. Louise Kalyn