Un bref guide pour Yams cuisine

Les patates douces sont désignés comme les ignames aux États-Unis. Les deux tubercules à savoir l'igname et la patate douce sont en fait différents. Malgré les tubercules étant différentes, elles sont préparées de façon comparable. Ignames contiennent des vitamines C et Un, beaucoup de fibres et de minéraux tels que le bêta-carotène, potassium et fer. Il ya plusieurs façons que vous pouvez utiliser pour préparer l'igname comme la boulangerie, de brassage ou d'utiliser le micro-ondes. En règle générale, la plupart des Américains ne consomment pas de légumes jaunes dans leur régime alimentaire, une situation qui peut être renversée par manger l'igname. Ignames ont été amenés en Europe par un Christophe Colomb comme ils sont originaires d'Asie, Amérique centrale et du Sud et en Afrique. Ces tubercules sont largement cultivées dans le Pacifique Sud, en Afrique et en Asie du Sud en raison de leurs climats chauds où ils sont cultivés intensivement. Pour ceux qui souhaitent apprendre à cuisiner ignames, vous aurez besoin de plusieurs choses à retirer ceci. Ces articles comprennent: huile d'olive, noix de muscade, le lait faible en gras, Presse-purée, antiadhésif, couteau, beurre, cannelle, Casserole dish.Baking est une excellente façon de préparer l'igname comme il est assez simple. Voici comment faire cuire les ignames. Prenez les ignames et lavez-les bien à l'aide d'une brosse à légumes. Pierce l'igname avec une fourchette ou un couteau pointue. Il est important de percer les ignames comme ils ont tendance à exploser s'ils ne reçoivent pas une sortie de la vapeur qui s'accumule à l'intérieur. Assurez-vous que le four atteindre un seuil de chaleur de 375 degrés Fahrenheit et de procéder à cuire les patates douces pendant environ 40 minutes ou plus. Après cette période, les ignames seront prêts à servir et ils auront un aspect ridé à leur peau. Servir les ignames avec un écart de beurre ou une pincée de cannelle pour un agréable goût et la saveur. La recette qui suit est un autre moyen intéressant de venir avec des ignames cuites. Obtenez plusieurs ignames peut-être 4 ou 5 et pelez-les. La taille des ignames doit être parfait pour la cuisson cocotte. Les trancher finement. Vaporisez votre cocotte avec un peu de pulvérisation antiadhésif. Dans la cocotte, placez plusieurs tranches d'igname jusqu'à ce que vous venez avec une couche. De beurre ou de quelque autre bonne répartition, point de la couche d'igname. Obtenez des noix qui ont été brisés et saupoudrer sur le dessus de l'igname avec quelques cinnamons. Ajoutez un peu plus de couches d'igname et ensuite prendre un peu de miel et de la bruine sur la couche supérieure. Couvrir le plat que vous voulez faire cuire avec et obtenir le four va à 375 degrés Fahrenheit, puis cuire vos ignames préparés pour une période de 40 minutes. Lorsque les 40 minutes se sont écoulées, les ignames seront très certainement appel d'offres, après quoi il vous est conseillé de se débarrasser du couvercle de la cocotte et portez-le gril pendant environ 5 minutes ou jusqu'à ce que les ignames brunissent. Après les ignames bruns, ils sont prêts à servir. Vous pouvez avoir avec votre ragoût préféré. Tout un recette simple à préparer vous ne pensez pas
par:. Louise Kalyn