Saint-alimentaire | Alimentation religieuse | nourriture spirituelle

Recettes pour l'école végétarienne LunchesPacking repas à l'école pour les adolescents végétariens est facile, en utilisant populaire ainsi que des aliments nutritifs tels que le houmous. Hummus riche en protéines est rapide à préparer le matin pendant que vos adolescents à se préparer pour l'école. Deux recettes houmous simples sont inclus pour votre commodité. recettes de sandwich qui utilisent houmous sont simples à créer, en ajoutant légumes préférés, fromages et condiments. Comment emballer un déjeuner avec SandwichesStart végétarienne vos aventures dans la fourniture de délicieux repas scolaires nutritifs en ayant quelques fournitures de base dans votre placard. Assurez-vous que vous disposez de 15 boîtes oz de pois chiches, aussi connu comme les pois chiches, à utiliser dans vos recettes houmous. Également avoir sous la main 15 boîtes oz de haricots noirs, de rendre populaire et jolie Black Bean HummusNext, faire un lot de houmous. Purée ensemble: 1 - 15 oz de pois chiches, rincés et drained1 - cuillère à café d'ail émincé (1clove) d'ail (à votre goût) 2 - cuillères à soupe de graines de sésame grillées (ou 2 T tahini) 1-3 cuillères à soupe de jus de citron (en fonction comment épais ou mince vous aimez vos hummus) Créer le sandwich en répandant ¼ tasse de houmous à l'intérieur de la moitié d'un pain pita. La qualité du pain peut faire une grande différence, alors assurez-vous d'utiliser pita frais. Pita de blé entier est très agréable avec houmous, mais n'oubliez pas de commencer avec pita que vos enfants aiment. Ensuite, ajoutez le fromage. Feta a une bonne affinité avec les pois chiches, ajouter de la saveur ainsi que l'augmentation de la protéine dans le sandwich. Enfin, ajouter les condiments et garnitures. Une belle combinaison est une pincée de gingembre moulu et un remplissage de carottes râpées et les pommes en fines tranches. Un autre délicieux sandwich est rempli d'épinards déchiquetés et émincés Sandwichs Salade de spearmint.Egg sont aussi très populaires auprès des adolescents. Vous pouvez augmenter le facteur "wow!" Ainsi que la nutrition en ajoutant haricots noirs houmous propagation, des légumes et des herbes pour votre salade aux oeufs de base. Faire houmous de haricots noirs en purée ensemble une rincés et égouttés 15 oz boîte de haricots noirs, 1 cuillère à café d'ail haché et 1-3 cuillères à soupe de jus de lime. Étendre ¼ tasse de purée de haricots noirs à l'intérieur de la moitié d'un pain pita. Ajouter finement haché œuf dur, tranches d'avocat et de tomates, et une pincée de hachée persil plat et scallions.Complete la journée scolaire mealAdd délicieux extras tels que des pommes ou des oranges, et des desserts simples. Alors que les repas scolaires s'améliorent en nutrition et en appel dans de nombreux districts scolaires, de trouver des repas végétariens de qualité reste un défi. Vous pouvez soutenir vos ados veulent être végétarien et aider à faire en sorte qu'ils obtiennent la nutrition santé dont ils ont besoin en commençant à emballer le déjeuner. Commencez par les simples recettes de houmous vous venez de lire, essayez un couple des recettes de sandwich, et ensuite profiter de conversations avec vos adolescents de leurs fruits et légumes préférés. Vous avez plaisir à expérimenter. S'il vous plaît partagez vos résultats de délicieux saint-food.org
par:. Meigancam