Quels sont les avantages de Winsor Pilates?

Winsor Pilates est une séance d'entraînement Pilates d'inspiration développée par Mari Winsor, un instructeur certifié de Pilates et ancien danseur. Le système Winsor met l'accent sur la sculpture et la perte de poids grâce à "séquençage dynamique» des exercices spécifiques. Le système Winsor Pilates est légèrement différente de classes de Pilates traditionnels, mais offre beaucoup des mêmes avantages. Le système offre également d'autres avantages que vous ne trouverez pas dans l'environnement Pilates standard. Un noyau

Forte L'objectif principal de la méthode Pilates est de renforcer les muscles du cœur: les abdos, le bas du dos, les fessiers, les quadriceps et les ischio-jambiers. Le renforcement de ces muscles améliore la posture et fournit une base solide pour d'autres activités. Renforcement de la base permet également de réduire les maux de dos en recyclant les muscles posturaux de fonctionner correctement. Mais, peut-être, le meilleur avantage est le ventre plat que vous obtenez à partir d'un noyau bien tonique.
Accrue Burn Fat

Pilates est idéal pour tonifier et flexibilité, mais il ne fournit pas beaucoup d'une séance d'entraînement aérobie. Pour brûler les graisses, vous avez besoin pour élever votre rythme cardiaque en maintenant un mouvement continu. La méthode Winsor utilise une séquence dynamique de mouvements pour obtenir le rythme cardiaque et l'y maintenir pendant toute la session. Parce que le programme Winsor intègre également la résistance, il construit la masse musculaire maigre pour un métabolisme au repos supérieure. Cela signifie que vous brûler plus de graisse pendant la session et au repos.
Un entraînement efficace

La classe moyenne Pilates dure 45 à 60 minutes. Le système Winsor est conçu pour donner les meilleurs résultats en un minimum de temps. Selon la documentation du programme, vous devriez voir des résultats en aussi peu que 20 minutes par jour, trois fois par semaine. Le programme minceur intègre des accessoires, comme "l'accélérateur," pour augmenter la résistance et la séquence dynamique d'exercices garantit que vous faites les bons exercices dans l'ordre le plus efficace.
Améliorer la flexibilité et la mobilité
Photos

Comme les gens vieillissent, ils perdent flexibilité, ce qui réduit l'amplitude de mouvement des articulations. Gamme réduite de mouvement peut conduit à des problèmes de mobilité et de blessures. Pilates aide à restaurer la flexibilité en intégrant des étirements et gamme d'exercices de mouvement avec la sculpture. Mouvements de Pilates améliorent également la santé des articulations en augmentant le flux sanguin dans les articulations et les muscles.