Coaching Posture
La science de la posture souligne l'importance de la biomécanique et le corps comme une structure. Cette science considère la façon dont votre corps se déplace mécaniquement à compléter chacune de vos tâches quotidiennes et les contraintes et les déformations de ces tâches mettez vos muscles et les articulations, avec la force omniprésente de la gravité. entraîneurs de posture doivent être bien versé dans la façon dont chaque partie du corps travaille ensemble, comment les groupes musculaires s'équilibrent et comment les contraintes sont transférées à travers l'ensemble du système.
Mauvaise posture
mauvaise posture est généralement provoquée soit par l'inactivité ou une blessure de longue date. Chacune de ces conditions peut conduire à certains groupes de muscles deviennent plus dangereusement affaibli - ces dans le dos et l'abdomen. Lorsque ces groupes musculaires sont bien tonique et équilibré, ils tirent naturellement les os et les articulations en bon alignement. Quand ils sont étirés et affaiblis par l'inactivité, ils ne peuvent plus faire leur travail, le corps devient déséquilibrée et la posture souffre. Un entraîneur de posture peut analyser quels sont les groupes musculaires sont plus dans le besoin de travail.
Posturale mémoire
fois une mauvaise posture commence, il peut être exacerbée par la mémoire postural . Nos esprits se souviennent inconsciemment certaines positions du corps et les modes de déplacement, et tombent dans ces sans même être conscient que c'est une mauvaise posture. La plupart des gens doivent faire un effort conscient pour maintenir une bonne posture, et les entraîneurs de posture peuvent enseigner des moyens de changer la mémoire musculaire, de sorte qu'un client peut maintenir de bonnes habitudes, sans avoir à penser consciemment à tirer les épaules en arrière, ou en rentrant dans son ventre.
Exercices
La clé pour vraiment un bon encadrement de la posture est adaptée exercices que le client peut effectuer pour tonifier les muscles corrects et à long terme d'améliorer sa posture permanente. Ils peuvent travailler sur les abdominaux, ou ils peuvent être tirant des exercices pour renforcer le haut du dos, ou ils peuvent être étendues pour allonger la poitrine serrée ou muscles de la hanche. L'élément important est l'évaluation individuelle et d'entraînement ciblé qu'un coach personnel peut fournir.
Éliminer la douleur
Beaucoup posture entraîneurs soulignent que la mauvaise posture n'est pas seulement une question d'esthétique - elle conduit à une mauvaise santé et, dans certains clients, la douleur chronique. Certaines personnes ont même éprouvent des symptômes qui pourraient à première vue, semblent être sans rapport avec la posture, comme la migraine et la dépression. Coaching vise à éliminer la douleur et d'autres symptômes négatifs. Il vise à aider les clients à comprendre leur corps comme un système global, mécaniques et de peaufiner les pièces qui ne fonctionnent pas correctement.