Comment perdre du poids avant le travail

La plupart des médecins ne recommandent pas que les femmes enceintes perdent du poids , sauf dans les rares cas où la femme enceinte est extrêmement obèses . Toutefois, si vous vous sentez ballonné et que vous voulez dégonfler un peu , il ya certaines choses que vous pouvez faire pour perdre du poids en toute sécurité et semblent un peu moins bouffi dans les jours avant votre date d'échéance. Augmenter vos activités quotidiennes et de faire quelques changements alimentaires vous donnera une longueur d'avance sur votre perte de poids après l'accouchement . Instructions
1

Soyez actif . Allez vous promener , prendre des cours de yoga prénatal ou s'entraîner . Vous stimuler votre métabolisme , se sentir mieux et de commencer votre voyage de perte de poids après l'accouchement par brûler des calories .
2

Buvez de l'eau . La rétention hydrique , aussi connu comme les ballonnements , est fréquente chez les femmes enceintes. L'eau potable est la meilleure façon d' aider à éliminer votre corps de tout le poids de l'eau , on peut s'accrocher , provoquant votre poids pour monter . Buvez au moins 64 onces par jour.
3

réduire le sel . Sel supplémentaire rend votre corps à s'accrocher à des liquides supplémentaires . Évitez les aliments avec ajout de sodium, comme les conserves de légumes , chips et charcuterie, et d'opter pour les aliments frais où vous pouvez contrôler la quantité de sel que vous ajoutez vous-même.
4

manger des protéines maigres, les fruits et légumes , les grains entiers et les graisses saines. Vous devriez perdre automatiquement un peu de poids tout en veillant à ce que votre bébé reçoit une alimentation saine et beaucoup de nutriments essentiels.