L'exercice et avoir une grossesse Fit

Pour les personnes ayant une vie active , bourreaux de travail, ou les amateurs de fitness réels , vous voudrez très certainement de modifier cette routine en raison de votre bébé. Sur la même note , vous aurez envie de continuer à rester en forme telle que, après votre grossesse , vous aurez un avantage pour se remettre en forme après votre bébé est amené dans ce monde1 . Qu'est-ce qu'une grossesse Fit? Avoir une grossesse ajustement ne signifie pas nécessairement que vous avez soudainement devenir une sorte de fanatique d'exercice ou tout d'un coup tout ce que vous aimez faire arrêter . Utilisez votre bon sens et faire des petites modifications à votre mode de vie afin d'accommoder le risque zéro pour votre bébé. Par exemple, si vous êtes une personne active qui aime les sports extrêmes , ce sont quelques-unes des activités qui ont besoin d' être pensé . Parlez-en à votre fournisseur de soins médicaux à ce sujet de ces sports tombent bien dans un programme de la grossesse en forme, et leur demander conseil pour savoir si elles sont ou non appropriés pendant la grossesse, il se pourrait que , après les premières semaines , et jusqu'à la troisième trimestre, vous seront autorisés à prendre part à certains d'entre eux . Cela dit, saut à l'élastique ou l'escalade dans votre troisième trimestre devraient , en utilisant le bon sens, ne pas être autorisés whatsoever.2 . Kick It Up A NotchOn l'autre côté de la médaille, si vous êtes très inactif et léthargique , vous voulez commencer à intégrer plus d'exercice à votre routine quotidienne - oui , tous les jours ! Pendant les premières semaines, lorsque vous êtes déjà épuisés par la fatigue de la grossesse, cela pourrait ne pas être ce que vous voulez entendre, mais si vous pouvez même commencer à introduire une certaine forme d' exercice à faible impact dans votre vie, vous serez plus en mesure de s'appuyer sur cette plus tard. Vous voulez avoir un régime d'exercice mis en place où vous faites de l'exercice deux à trois fois par semaine3 . Exemples idéal d' exercices à faible impact - Yoga- Pilates - piscine -Aqua- aérobic
par: Mandy Robinson - Photos