Conseils pour soulager les nausées matinales

Plus de la moitié des femmes enceintes souffrent de nausées matinales et nous savons tous que c'est difficile à supporter , mais avec des actions préventives adéquates nous pourrions être en mesure de réduire les symptômes . Tout d'abord, nous devons garder un état ​​d'esprit positif . Beaucoup de consultants en santé pensent que c'est un bon signe car cela signifie que le placenta se développe bien . Deuxièmement , les nausées matinales s'arrête généralement après 3 à 4 mois de pregnancy.Here quelques conseils que vous pouvez essayer: General- Evitez les endroits chauds car il augmente la sensation de nausée est - Prendre plus de repos pendant la journée Dormez suffisamment la nuit Obtenez - sortir du lit lentement dans la matinée , permettre un flux constant d'air frais pendant la cuisson et après les repas -Wear poignet " d'acupression " bandes - Sniff citrons ou gingembre, buvez de la limonade , ou mangent la pastèque - Évitez de prendre des médicaments pour le matin sicknessDiet - Mangez plusieurs petits repas tout au long de la journée Évitez riche , gras, gras ou les aliments épicés -manger des biscuits soda ou toasts secs 15 minutes avant de se lever le matin, boire des liquides demi-heure avant ou après un repas, pas pendant les repas prendre des vitamines parentales dans la nuit . Augmenter la vitamine B6 en mangeant les grains entiers , les noix , les graines, les pois et les haricots , mangez ce que vous voulez et quand vous voulez itThese ya quelques petits trucs qui pourraient vous aider . Juste quelques changements dans vos habitudes dans la vie quotidienne pourraient vous aider à battre les nausées matinales ! Mais si ces conseils ne peuvent pas vous aider beaucoup , être sûr que vous cherchez pour les conseils du médecin
par: . HappyHealthyMum