Que manger pendant la grossesse: votre deuxième trimestre

Lors de votre deuxième trimestre de la grossesse, vous avez probablement une idée générale de ce à quoi manger pendant la grossesse. A présent, vous gérez votre habitude de caféine, ont probablement surmonter votre maladie du matin, et ont apporté des changements fondamentaux à votre alimentation pour augmenter votre santé et celle de votre bébé pendant la grossesse. Le deuxième trimestre apporte avec lui son lot de défis, cependant. C'est pendant ce temps que votre bébé grandit le plus rapidement, et vous commencez à prendre du poids. Vous pouvez développer les fringales. Si vous avez des antécédents familiaux de celui-ci, le diabète gestationnel peut être un problème. Donc, il ya effectivement beaucoup à apprendre sur les aliments à consommer pendant la grossesse, en particulier au cours de ces trois prochaines months.How pour gérer CravingsDuring votre deuxième trimestre, vous pouvez commencer à ressentir les fringales. Personne ne comprend vraiment ce qui cause ces envies, même si certains experts estiment qu'ils pourraient indiquer une lacune dans votre alimentation. Certaines femmes recherchent l'appariement traditionnellement bizarre de cornichons et de la crème glacée, tandis que d'autres ont besoin d'aliments épicés, les agrumes, beurre d'arachide, ou de la glace. Vérifiez auprès de votre professionnel de la santé si vous sentez que vos envies sont trop à contrôler, afin qu'elle puisse exécuter une vérification sur votre sang et chercher les lacunes. N'hésitez pas à livrer vos envies sur une base raisonnable. Par exemple, si vous avez envie de chocolat, laissez-vous un petit échantillon de tous les jours, et d'intégrer la caféine dans votre quota.Dealing quotidien avec GainThese de poids trois mois seront marquer le véritable test de votre gain de poids pendant la grossesse. Alors que certains le gain de poids est attendu, plus vous gagnez pendant la grossesse, plus vous aurez à travailler pour mincir après vous avez votre bébé. Alors soyez attentifs, juste pas obsédé-avec votre gain de poids. Restez actif en se livrant à des activités saines comme la marche, la natation et le yoga prénatal. Snack, au besoin, mais d'opter pour des alternatives saines comme les fruits et légumes. Boire la moitié de votre poids en livres en onces d'eau pour rester rassasié et maintenir digestion régulière. Un gain entre 5 et 10 livres, est acceptable à ce stade de la grossesse, donc pour objectif de rester au sein de ceux Importance parameters.The de ProteinDuring ce stade de votre grossesse, lorsque votre bébé est en pleine croissance tant, vous devez ingérer des quantités appropriées d'aminé acides. La meilleure façon de le faire est de manger des protéines à chaque repas. Vous pouvez incorporer des protéines en mangeant des œufs au petit déjeuner, organique protéine maigre au déjeuner et au dîner, et avoir noix brutes ou les beurres de noix comme collation. Manger suffisamment de protéines aidera également à vous sentir rassasié tout au long de la journée, et aider à maintenir votre niveau d'énergie élevé. Une fois que vous êtes sur la maladie du matin, manger suffisamment de protéines devient un task.A Parole beaucoup plus facile sur gestationnel DiabetesGestational diabète surfaces généralement pendant le deuxième trimestre si elle va montrer à tous. Si vous avez des antécédents familiaux de diabète ou si le diabète gestationnel est commun dans votre famille, alors vous devriez être particulièrement vigilants. Votre fournisseur de soins de santé sera probablement administrer un test de glycémie à un certain moment au cours de ce trimestre, mais si vous êtes concerné par cela, dites-lui tout de suite. Si vous avez envie de beaucoup de sucre ou de vertiges ou des étourdissements après les repas, ce sont des symptômes révélateurs de cette maladie. Si votre diabète gestationnel n'est pas contrôlée, elle peut causer des problèmes de santé pour vous et peut causer votre bébé à grandir trop grand, ce qui peut entraîner des complications au cours de delivery.Second trimestre nutrition pendant la grossesse est tout au sujet de modération. Utilisez les saines habitudes de vie que vous avez appris au cours de votre premier trimestre et de garder leur mise en œuvre tout au long de ces trois prochains mois, et continuent d'être conscient de ce qu'il faut manger pendant la grossesse et comment elle vous et votre bébé affecte
par:. Isabel DeLosRios