5 traitements de crise d'anxiété simples et naturelles

Crises d'angoisse sont absolument terrifiante, mais les bonnes nouvelles, c'est qu'ils sont généralement inoffensives. L'intensité de leurs symptômes sommets après environ 10 minutes et les symptômes ne durent généralement pas plus de 30 minutes. Ici, vous apprendrez sur 5 naturels crise d'angoisse traitements que vous pouvez faire à la maison, ou, le cas échéant, le workplace.First bien, regardons pourquoi tant de gens se tournent maintenant vers le traitement naturel pour les crises d'angoisse ... Des choses telles les antidépresseurs, les bêta-bloquants et les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS) sont généralement prescrits pour aider à soulager les symptômes psychologiques et /ou physiques de l'anxiété et des crises d'angoisse. Et pour la plupart des gens, ils peuvent travailler à temps donné. Mais, ils peuvent avoir des effets secondaires très graves, y compris la dépendance issues.The autre problème est qu'ils ne peuvent pas résoudre les problèmes d'anxiété sous-jacentes, de sorte que lorsque vous sortez eux il n'y a aucune garantie que votre anxiété ne reviendra pas. C'est pourquoi de plus en plus de malades se tournent vers anxiété naturelle attaque treatments.Now regardons 5 de ces traitements naturels ... MEDITATIONMeditation peut soulager le stress et l'anxiété en expulsant l'énergie négative de votre corps, relaxant les muscles tendus et calmer votre esprit. Il aide à réduire la peur et l'appréhension d'avoir d'autres crises d'anxiété, ce qui est un élément clé dans le cycle continu de crises d'angoisse. Vous aurez besoin d'obtenir l'aide d'experts sur les techniques de méditation et de les mettre en pratique sur une période de temps afin d'obtenir tous les avantages de ce traitement. Mais le résultat en vaut la effort.SELF-HYPNOSISThis est une super technique pour aider à contrôler vos processus de pensée en canalisant vos pensées négatives en pensées plus positives. L'auto-hypnose est recommandée par les psychiatres comme une technique utile dans le traitement des crises d'anxiété et d'autres troubles de l'anxiété. Encore une fois, vous aurez besoin d'obtenir de l'aide sur la façon d'utiliser la technique, et vous aurez mieux à elle que vous pratiquez BREATHINGThis more.CONTROLLED peuvent être utilisés lors d'une attaque d'anxiété pour aider à réduire la gravité des symptômes et la longueur de temps ils persistent. Bien maîtriser votre respiration aide à rééquilibrer votre dioxyde de carbone /taux d'oxygène, ralentissement battements de votre cœur, et calmer vos muscles et votre esprit. De plus, l'acte même de concentrer votre esprit sur la respiration contrôlée bon, détourne votre attention de vos symptômes d'une crise d'anxiété, en contribuant ainsi à réduire la attack.THERAPIESThese sont utilisés dans le traitement de l'aspect psychologique de l'anxiété. Un des plus populaires est thérapie cognitivo-comportementale (TCC). CBT vous aide à modifier la façon dont vous pensez de l'anxiété et des crises d'angoisse et, ce faisant, vous aide à transformer les pensées négatives en pensées positives et d'actions. Il existe différentes techniques utilisées pour atteindre cet objectif, comme les jeux de rôle, la relaxation et la thérapie d'exposition. Votre médecin peut proposer CBT avec medication.HERBSAs avec de nombreuses affections et de troubles, si dans votre traitement de l'anxiété, les herbes peuvent jouer un rôle important. La beauté, c'est qu'ils sont naturels et, pour la grande majorité de la population, n'ont pas d'effets secondaires négatifs comme avec les médicaments à base de médicaments. Typique de ces herbes sont la camomille, fleur de la passion, de la lavande, et le ginkgo biloba.All de ce qui précède peut donner des résultats positifs, mais ils généralement juste vous aider à «gérer» ou «composer» avec votre condition. Les médicaments simplement traiter les symptômes en modifiant les produits chimiques dans votre clé brain.The à une guérison complète est de vous débarrasser de votre subconscient (ou conscient) «peur» d'avoir une autre crise d'angoisse. Vous devez faire cela parce que votre peur est continuellement élever votre niveau d'anxiété déjà élevés à un point tel que c'est votre peur elle-même qui peut provoquer d'autres crises d'angoisse de se produire. Vous êtes dans un «cycle d'anxiété» qui se nourrit de votre peur. Vous devez briser ce cycle afin de prévenir de nouvelles attaques et guérir votre anxiété générale
par:. John Cielo