Conseils pour l'entretien de bonnes positions de yoga

Yoga a de nombreux avantages incroyables et toutes les positions et postures chacun a son propre avantage. Le yoga aide aussi à améliorer la posture qui à son tour vous donne de nombreux avantages y compris une beaucoup plus sain gens body.Many avoir de très mauvaises postures qui ont progressivement empiré au fil des années sans même s'en apercevoir. En obtenant et en maintenant une bonne posture vous permettra de renforcer vos muscles du dos et avoir une santé étonnante benefits.Practising yoga peut aider régulièrement pour maintenir une bonne posture ainsi que d'augmenter votre force et votre flexibilité tout au long de votre corps comme un whole.When débutant, certaines poses de yoga peut sembler difficile, mais avec la pratique, vous trouverez plus facile et plus facile et vous serez certainement ressentir les bienfaits de them.Here quelques conseils sur comment vous pouvez maintenir de bonnes positions de yoga. Etre capable d'exécuter les positions de la manière appropriée vous donner toutes les suites avantages de chaque pose.1. Stand avec la base de vos gros orteils et les talons devrait être légèrement écartés. Puis la vie et étalez vos doigts lentement et aussi les boules de vos pieds, puis les poser doucement sur le sol. Ensuite, essayez de vous balancer d'avant en arrière et de gauche à droite. Réduire graduellement votre balancement jusqu'à ce que vous êtes immobile au centre avec votre poids d'équilibre sur les deux pieds. Plus vous pratiquez le yoga le plus facile ce sera bientôt et vous allez vous rendre directement à la position debout avec une bonne balance.2. Ensuite, vous voulez durcir les muscles des cuisses et soulevez vos genouillères. Essayez de ne pas trop serrer les muscles de votre bas-ventre. Pour rendre les arches interne forte, la vie les chevilles des intérieurs et ensuite essayer d'imaginer une ligne d'énergie en courant et le long de l'intérieur des cuisses jusqu'à l'aine. Gardez imaginer l'énergie en courant à travers votre torse, le cou, la tête et ensuite à travers la couronne de votre tête. Transformez vos cuisses vers l'intérieur lentement et assurez votre coccyx plus vers le floor.3. Ensuite, vous voulez pousser vos omoplates, puis vers le bas. Ensuite, soulevez le haut de votre sternum vers le plafond, essayez de ne pas pousser vos côtes inférieures avant. Laissez vos bras pendre par votre sides.4. La couronne de votre tête doit être équilibré sur le milieu de votre bassin. Gardez votre niveau du menton avec le sol, la gorge doit être souple et votre langue détendue et à plat sur le plancher de la bouche. Adoucir votre eyes.5. La pose que vous êtes maintenant en est appelé «Tadasana» et c'est la position de yoga initial pour la plupart des postures debout. Si vous ne pouvez le faire correctement le Tadasana pose et à l'aise et détendu dans cette pose alors vous avez une grande longueur d'avance à faire des poses l'autre debout. Il est utile de tenir cette pose entre 30 et 60 secondes et de garder votre respiration lente et relaxed.Remember, bien que le yoga semble parfois difficile, tout ce qu'il faut vraiment, c'est un peu de pratique et quand vous faites du yoga régulièrement, vous pourrez profiter de ses nombreux avantages pour le reste de votre vie et vidéos de par: Sheryl. Polomka