Plus Hommes Enfin Allumer Pour bienfaits du yoga

Malgré les exigences physiques du yoga, le muscle difficiles poses et les mouvements sueur induisant, le studio de yoga est encore assez bien no-man est land.According l'enquête la plus récente, la grande majorité des participants à des cours de yoga étaient des femmes (environ 77 pour cent), malgré le fait que certains des enseignants les plus populaires et célèbres aujourd'hui et la plupart des auteurs de la pratique sont et ont été men.So où sont les hommes dans le studio ? C'est la question que beaucoup de professeurs de yoga aujourd'hui sont à la recherche d'une solution pour qu'ils essaient de prendre ce vaste marché. Bien qu'il existe de nombreuses théories sur pourquoi les hommes en général semblent se détourner de yoga, quelques idées semblent être assez commun. Un certain nombre d'experts de yoga disent que l'esprit de compétition dans tant d'hommes leur fait croire que le yoga ne fournira pas le défi, à la fois mentalement et physiquement, ce dont ils ont besoin pour atteindre leurs objectifs. Et beaucoup d'hommes d'arrache-dire que le yoga n'est pas "robuste" assez, malgré le fait que la pose comme la grue latérale exige beaucoup de force et de concentration. Selon quelques instructeurs, cité dans un article récent, les hommes entrent dans le studios de yoga et de voir une salle pleine de femmes, peut-être entendre la musique apaisante et de l'avis qu'il n'y a pas une pièce d'équipement de métaux lourds dans la salle et de conclure que cet endroit n'est pas pour elles. En outre, l'instructeur masculin (s'il y en a un) est généralement calme et pacifique dans son comportement et ils peuvent prendre cela comme un signe qu'ils n'obtiendront pas le "sentir la brûlure" traitement qu'ils recherchent. Comme un instructeur expliqué, les hommes entrent dans le studio de yoga cherchant un défi away.Experts point droit à un certain nombre de raisons possibles pour lesquelles les hommes dominants considèrent yoga une «chose des femmes», à commencer par Indra Devi, un instructeur de yoga femme qui est venu aux États-Unis en les années 1940 et a été promu par la légende cosmétiques Elizabeth Arden. Quelque temps après, Richard Hitttleman est devenu une célébrité de yoga, mais ses livres et la télévision montrent des modèles féminins uniquement sélectionnée. Le réseau PBS a présenté «Lilias, Yoga and You" dans les années 1970 et a comporté instructeur Lilias Folan dans une émission d'après-midi qui semblait parfaitement adapté pour la maman reste à la maison de cette époque. Bien que des formes plus athlétiques de yoga développés ultérieurement, tels que le Power Yoga, la forte implication de la femme dans la pratique solidifié l'idée de yoga que l'exercice de la femme dans l'esprit de nombreux experts de men.Yoga dire aussi la nécessité pour les hommes d'avoir exercice concret résultats peuvent également être une raison pourquoi ils s'abstiennent de yoga. Grâce à la formation de poids, beaucoup d'hommes peuvent voir un changement radical dans leur corps, comme plus de masse musculaire ou la définition musculaire. Avec le yoga, cependant, la plupart des avantages importants sont mental et émotionnel, les choses qui ne sont pas facilement mesurables comme un gros biceps. Comme un instructeur a déclaré, au lieu de se concentrer sur calmer son esprit ou de détente, les hommes peuvent construire encore plus de tension en mettant l'accent sur la réalisation d'une pose parfaitement (en réponse à leur esprit de compétition) et ne pas être satisfaits jusqu'à ce qu'ils font, même si c'est un mouvement recommandé pour un étudiant de niveau avancé et ils sont dans leur première classe. En mettant leurs efforts en perfection, beaucoup d'hommes complètement à côté de l'un des avantages réels de la peur de l'échec practice.The chez beaucoup d'hommes, certains professeurs de yoga disent, est aussi l'une des raisons pour lesquelles ils restent loin du studio. Depuis l'idée de la plupart des hommes de l'exercice consiste à soulever des poids ou gymnastique qui exigent que le corps de se mouvoir dans un tel mouvement rigide, ils manquent souvent de souplesse que le yoga exige. Même les hommes qui viennent à un cours de yoga pour la première fois, quand un manque de flexibilité est à prévoir, se sentent découragés qu'ils ne peuvent pas effectuer tous les mouvements, même si cette absence même de flexibilité est l'une des principales raisons ils devraient être dans la classe dans les premiers instructeurs place.Yoga disent qu'il peut aider à éclairer bien des hommes que certaines des plus grandes stars sportives d'aujourd'hui sont fans de yoga qui utilisent cette pratique pour les aider à effectuer. NBA grand Shaquille O'Neal, ex-NFL Quarterback Jon Kitna et professionnel lanceur de baseball Barry Zito, sans parler des équipes entières, y compris les Cubs de Chicago et les Lakers de Los Angeles, de s'engager dans le yoga pour les aider à faire face aux exigences de leur sport. Les hommes qui fréquentent des cours de yoga doivent laisser tomber leurs défenses et ne pas penser du yoga en termes de succès et d'échec. Yoga, disent-ils, n'est pas de réaliser l'exact poser ou envisageant même un échec si vous ne pouvez pas effectuer un salto sur le premier jour. Yoga, ils insistent, est un processus graduel où l'étudiant vient de reconnaître le lien corps-esprit. Lorsqu'il est placé dans la bonne perspective avec des objectifs réalistes, chaque séance de yoga peut être considéré comme un "succès". Instructeurs de yoga suggèrent que les hommes qui fréquentent leur première séance de yoga prennent le temps de se présenter à l'enseignant et de discuter de la structure de classe. Ils doivent aussi admettre à eux-mêmes et l'instructeur qui ils peuvent avoir une certaine inquiétude au sujet de l'expérience. Ouvrir les voies de communication entre l'enseignant et l'élève peut aller un long chemin vers l'effacement des craintes hommes peuvent avoir de ne pas être en mesure de répondre à certaines standard.Instructors auto-créés peuvent aussi envisager d'avoir seulement une session d'un des hommes occasionnels de yoga où l' «Les gars peuvent être les gars." Les instructeurs qui ont occupé des classes telles que cette admettent qu'il crée une atmosphère différente que d'habitude et que le mâle typique plaisanter n'est pas rare. Mais de telles sessions aller un long chemin vers laissant les hommes se détendre dans la session et le pavage le chemin vers leur détente avec des séances de yoga régulièrement. Les experts ajoutent que les hommes doivent aussi être prêts à se détendre mentalement dans une classe de yoga ainsi. Certains des hommes les plus puissants dans les affaires ont crédité le yoga avec les laissant effacer leurs chefs de la journée à jour les contraintes et la fatigue mentale de la journée de travail. Yoga, disent-ils, non seulement efface leurs chefs de problèmes, mais permet de nouvelles idées à l'écoulement po en effet, de nombreux cadres supérieurs ont affirmé que certaines de leurs idées les plus réussies sont venus tout méditer pendant yoga.It peut prendre un certain temps jusqu'à ce que plus d'hommes embrassent yoga la voie femmes ont Mais en adoptant cette attitude, les hommes aussi peuvent commencer à comprendre les bienfaits du yoga, à la fois mentale et physique
par:.. Linda Adams