Yoga - Cinq Principes importants

Yoga est un art ancien et a été pratiqué pendant des milliers d'années en Inde. Pour les pays occidentaux, il est venu tout récemment et est devenu une forme mode d'exercice, une nouvelle tendance dans la remise en forme world.Yoga est basé sur les philosophies de base pour atteindre un esprit sain et un corps sain. En pratiquant le yoga, nous n'entendons pas les postures de yoga seulement physiques, mais aussi la respiration, la relaxation, la méditation et une saine diet.Those cinq principes font le yoga dans son ensemble et sans eux, le yoga ne sera plus qu'un simple exercice physique, comme toute autre1. Le premier principe de yoga - Proper ExerciseThe bonne forme d'exercice dans le yoga est obtenu grâce à la forme différente de poses et s'étend. Ces exercices tonifier les muscles, améliorer la flexibilité de la colonne vertébrale et de réglementer le flow.Yoga de sang poses sont coordonnés avec la respiration. Chaque mouvement est réglé avec une respiration correcte permet de sentir l'union entre le corps physique et le mind.2. Le deuxième principe de yoga - Proper BreathingProper respiration est profonde, lente et régulière. Lorsque la respiration est correcte, il utilise tous partie des poumons d'augmenter l'apport en oxygène. Réglementation de l'inhalation et l'exhalation apporte une relaxation profonde du corps et de l'esprit. 3. Le troisième principe de yoga - RelaxationRelaxation se fait au début et à la fin de la pratique du yoga. Relaxation adéquate aidera à relâcher la tension musculaire et de mettre le corps et l'esprit dans un état de tranquillité. Relaxation profonde revitalise le système nerveux et rend chaque jour de notre vie complet et pacifique. 4. Le quatrième principe de yoga - méditation et ThinkingTo positive méditer est encore à l'esprit. C'est une chose très difficile à réaliser que notre esprit est constamment en mouvement et jamais encore. Mais grâce à la méditation régulière on peut se détendre et rafraîchir l'esprit. Il nous aidera à concentration et ayant une plus grande clarté dans nos vies. 5. Le cinquième principe du yoga est - nourriture saine DietThe nous mangeons affecte grandement la façon dont nous pensons. Une alimentation saine et équilibrée nourrit notre corps et notre esprit. Notre alimentation doit être légère avec beaucoup de fruits et légumes frais et consommés avec modération. La bonne chose à retenir est de manger seulement quand vous avez faim. Le dernier repas du soir devrait être très léger et pris trois heures avant d'aller au lit, ce qui permet une bonne digestion et sleep.So sonore! Lorsque vous démarrez votre pratique du yoga Essayez de garder à l'esprit les cinq principes du yoga et de les mettre en œuvre dans votre horaire quotidien. De cette façon, vous serez en bonne santé et heureux pour le reste de votre vie
par:. Barbara Tomasik