Yoga - Contre Pour Inversions

Comme nous pratiquent le yoga poses nous voulons faire aussi inversions. Inversions les plus courants sont le poirier et le Shoulderstand. Mais il n'ya pas que ces deux poses qui sont les asanas inversées. Toute posture dans laquelle la tête en dessous du cœur est appelée inversion. Si vous vous tenez sur la tête, penchez ou replier, si votre tête est en dessous de votre cœur, vous effectuez une inversion.This signifie également que chien orienté vers le bas, debout Forward Bend et poissons posent sont également inversions, bien que ces poses sont doux par rapport à un poirier. La pose de chameau peut aussi être une inversion si vous vous penchez en arrière loin enough.Remember - inversions ne sont pas pour tout le monde! Vos intentions doivent être claires lorsque vous effectuez une posture de yoga. Si les risques l'emportent sur les avantages, il n'y a aucune raison logique pour laquelle vous devriez pratiquer une pose qui peut vous nuire. Contre-indications pour pratiquer inversions: Si vous avez l'une des conditions suivantes, s'il vous plaît omettre inversions ou travailler avec un enseignant qualifié et expérimenté qui ne pourront jamais vous mettre en danger et a essayé de modifier votre pratique. Toute personne qui a une pression artérielle élevée, des problèmes cardiaques liés, problèmes oculaires, des problèmes de cou, de l'épilepsie, AVC ou des problèmes de sinus ne doit jamais pratiquer Headstand ou Shoulderstand, et omettre les autres inversions doux ou être ajusté par le professeur de yoga. Au cours de toutes les étapes du yoga de grossesse doit être pratiquée dans un cours de yoga prénatal spécialement conçus à cet effet ou en privé avec un enseignant qualifié de yoga de grossesse. Pendant Headstand menstruation et Shoulderstand préférence doit être omis et d'autres inversions doux ne devraient pas être tenu longtemps, mais à cause de la controverse sur les inversions pendant les menstruations c'est votre choix personnel. Laissez votre corps vous guider. Si vous êtes un professeur de yoga expliquer à vos élèves pourquoi les inversions peuvent être dangereux pour eux s'ils ont une quelconque de la condition mentionnée earlier.Why pas se tenir sur votre tête quand vous avez des douleurs dans le cou ou d'une blessure au cou? Quelle première chose va venir à votre esprit que vous êtes là? Ouch ... mon cou! Mon petit cou peut transporter tout mon poids car je suis inversée? La plupart des étudiants ont mis beaucoup de poids sur la tête et le cou au lieu d'épaules. Utilisez votre bon sens et d'écouter votre corps. L'intuition ne vous décevrons pas. Pourquoi omettre poirier si j'ai l'hypertension artérielle? Parce que le danger est lorsque l'augmentation de votre pression artérielle de 100/60 mm Hg en position debout sur vos pieds à 150/110 mm Hg ou même plus quand vous allez pour poirier
par:. Barbara Tomasik