Choix alimentaires sains pendant la grossesse

Quand une femme tombe enceinte, il est toujours impératif qu'elle va prendre soin de sa santé de manière plus attentive que jamais. Parce que la grossesse implique la phase dans laquelle un bébé est prêt pour son entrée dans le monde dans le ventre de sa mère, il est important pour le bébé à obtenir la bonne quantité et le type de nutriments qui assureront un droit delivery.Eating sain et sécuritaire pendant PregnancyThere sont divers facteurs qu'une femme peut faire pour vous assurer que sa santé et celle du bébé est en bon état. Pour certaines femmes, un peu d'exercice vous aidera tandis que d'autres ont leur propre routine qui sont également bénéfiques pour le bébé et pour la mère, tout en apportant un espoir pour une livraison sûre. Cependant, une chose qu'une femme enceinte ne doit pas ignorer, c'est de faire des choix d'aliments sains pendant la grossesse. Pendant la grossesse, le bébé est totalement dépendant de sa mère pour les nutriments. C'est pourquoi une femme enceinte doit garder à l'esprit que ce qu'elle mange n'est pas seulement pour sa propre santé mais aussi pour le bébé aussi. Ici, beaucoup de mauvaises interprétations existent. Certaines femmes enceintes insistent sur le fait que juste parce que il ya maintenant deux d'entre eux pour se nourrir, cela signifie qu'elle doit doubler son apport alimentaire régulier. C'est tout à fait tort. Elle ne doit pas nécessairement doubler sa consommation de nourriture. Elle a juste besoin de s'assurer que la dose correcte des nutriments nécessaires est plus que suffisant. Elle doit aussi faire les choices.Healthy aliments sains aliments à manger pendant PregnancyWhat sont les choix alimentaires sains pour les femmes enceintes? Il ne peut pas être une simple liste d'aliments qui sera bon pour toutes les femmes enceintes. C'est parce que chaque femme enceinte a ses propres besoins. Néanmoins, il est possible de lister les aliments qui sera bon pour toutes les femmes enceintes indépendamment de leur état: viande maigre, poisson, les œufs et le beurre d'arachide. Elles sont riches en protéines et ils aident à réguler la concentration en protéines dans le corps d'une femme enceinte. Incapacité à réguler la teneur en protéines dans le corps, en particulier dans l'urine, peut entraîner la pré-éclampsie, qui peut avoir des conséquences fatales. La protéine est également indispensable pour la croissance cellulaire et la production de sang. Ces aliments sont également de bonnes sources de fer, ce qui est essentiel dans la production de cellules sanguines. Pain, céréales, riz, pommes de terre, fruits et légumes. Ceux-ci sont riches en hydrates de carbone, qui sont nécessaires pour l'énergie du corps. En outre, les glucides aident également à maintenir le warm.Milk du corps, le fromage, le yogourt et les sardines. Ceux-ci sont riches en calcium, ce qui est très important en veillant à ce que les os sont solides ainsi que dans le maintien de function.Carrots nerveuses, les patates douces et les légumes verts à feuilles. Elles sont importantes pour avoir une peau saine, pour la croissance osseuse, et pour de bon fruit eyesight.Citrus, de tomates et de jus de fruits enrichis. Ce sont d'excellentes sources de vitamine C, ce qui est nécessaire pour aider à l'absorption du fer et de la santé des gencives, des os et des dents
par:. James Pendergraft