Guide de yoga pour la pratique au jour le jour

C'est presque un aperçu complet de l'essentiel de la pratique du yoga. Mais , quand vous commencez réellement à le pratiquer , vous trouverez qu'il est très difficile. Donc, vous devez être très honnête dans votre quête . Swami Sivananda nous a appris que Sadhana comporte trois volets , comme un Trisula ( trident ) : une routine quotidienne de la pratique . Avoir une procédure fixe de pratique chaque jour. Il faut garder à heures fixes et de discipliner sa personnalité. Dans la routine quotidienne , trois éléments doivent être très important : ( a) JAPA - chant certains Mantra encore et encore pour maintenir la même conscience (ce qui est souvent utile lorsque la méditation est difficile) , ( ​​b ) Étude - Écritures de lecture ou des textes sur le Yoga , par exemple, Upanishads , Bhagavad Gita , TheSermon sur la montagne, L'Imitation de Jésus-Christ ; Méditation - doit être effectuée à une heure fixe et dans un lieu fixe tous les jours ( vous ne devez pas modifier le lieu ) ; face à la même direction par jour ( soit de l'Est ou de l' Nord) et de s'asseoir dans la même Asana (c. posture ) chaque day.An de Resolve annuel . Vœu d' abandonner les mauvaises habitudes comme blesser ou de blesser les autres , le mensonge et l'incontinence ; ces trois doivent être abandonné ( lentement ) par degrés. Ahimsa , Satya , Brahmacharya doivent être pratiquées . Si vous cassez cette volonté , vous devriez rapidement une day.Because de la crainte de jeûne, vous ferez attention à ne pas casser le Journal spirituel vow.A . Quand vous allez au lit chaque nuit, vous devriez revoir ce que vous avez fait depuis le matin. Ce journal peut être constitué de questions que vous pourriez vous poser , par exemple, â € œHow de fois ai- je oublié Dieu aujourd'hui ? â €? ? â € œDid je suis en colère aujourd'hui ? â €? ? etc.With ces méthodes, vous pouvez prendre pour Sadhana grave , ou la pratique du yoga. Et quand vos efforts sont suivies avec sérieux de but , tu réussir dans cette vie très
par: . Greg Palmer