Ashtanga Yoga, est-il pour vous?

Ashtanga Yoga est le type de yoga qui a été développé et fondé par K. Pattabhi Jois. Ce type de yoga est connu comme le Yoga Huit Limb qui a tourné en énorme idée de Pattanjali. Il a présenté ce que le chemin de la purification est constitué des huit pratiques spirituelles. Les quatre premières branches qui représentent Ashtanga Yoga sont yama, niyama, Asana et le pranayama. Ils sont considérés comme des pratiques qui sont corrigibles extérieur nettoyage. L'autre ensemble de membres qui sont le pratyahara, dhyana, dharana sont les practies internes. Ces membres ne peuvent être corrigées par l'application correcte de la méthode de l'Ashtanga Yoga. Ce type de méthode de yoga est très dangereux pour la mind.K. Pattabhi Jois a déclaré que la pratique de ces huit membres ainsi que ses sous-branches de l'pratiques extérieures qui incluent le niyama et yama n'est pas possible. Ce faisant, le corps doit être forte pour qu'il puisse effectuer les pratiques assez bien. Si le corps est faible, et les organes des sens ne fonctionnent pas bien, la pratique ne sera jamais utile à tous. C'est une philosophie que K. Pattabhi Jois a demandé, ce qui est important à comprendre pour que ce faisant la pratique, vous êtes sûr que le corps va s'améliorer et le garder fort et plus sain. Vinsaya et Tristhana est pratiquée dans Ashtanga Yoga.The Vinsaya est un style qui fait Ashtanga et ses principes distincts des autres. Vinsaya les moyens de déplacement et de la respiration, qui est utilisé pour le processus de nettoyage interne. Chaque mouvement effectué est accompagné d'un seul souffle. La sueur est le produit le plus important de Vinsaya. Lorsque vous produisez sueur, cela signifie seulement que vous appliquez avec succès la pratique. Lorsque vous effectuez les asanas, le corps produit de la chaleur qui fait que votre sang bouillir et excréter les toxines à l'extérieur de votre corps. Les toxines se retrouvent dans votre sueur. Donc le plus de sueur que vous créez, plus les toxines sont libérées. Les poses sont utilisés pour développer pleinement la force et la santé du corps. La série de pratiques à rendre cela possible. Il ya trois postures utilisées dans Ashtaga Yoga.The trois sont classés en différentes levels.The première est la première série qui vise à harmoniser le corps et aussi détoxifiant. Le second est la série Intermédiaire ouverture et le nettoyage des canaux d'énergie qui revient au procédé de purification du système nerveux System.The dernière série serait la série avancée de A à D. de cette série, la grâce et la force est mesurée. Le Tristhana est un autre principe de yoga qui représente l'union des trois lieux d'action et d'attention. La première est la posture, la deuxième est la technique de respiration annonce est la dernière de la Dristhi de la Place cherchez. Tous ces trois devraient fonctionner tout à fait d'exécuter une fonction. Les techniques de respiration sont simultanées et synchronisées. Il est important de faire un seul souffle pour un seul mouvement. Ujjayi La respiration est la technique de respiration de yoga utilisé dans l'application de l'Ashtanga Yoga. En appliquant cette technique doit être prolongé après chaque pratique. Ce que vous devez maître tient votre pose plus dans le même temps de retenir votre souffle. Il s'agit d'un exercice de respiration extraordinaire qui permettra d'augmenter votre feu intérieur et renforcera le système nerveux. Les deux traitent Ashtanga et Tristhana avec la série de Dristhi. Le Dristhi est décrit comme le point sur lequel vous gagnez votre mise au point ou l'attention tout en faisant l'asana. Cela permet à votre esprit pour être purifié et stabilisé clairement. Réglage de l'esprit clair et le nettoyage ne peut être effectué dans le Yoga Huit Limb ou Ashtanga Yoga
par:. Greg Palmer