Relief, l'arthrite et la douleur: Techniques naturelles qui aident à soulager la douleur à la main et à la cheville

L'arthrite est une maladie fréquente qui provoque une inflammation ou une enflure des articulations. Si vous souffrez d'arthrite, vous savez médicament est un bon moyen pour aider à traiter votre condition. Cependant, vous pouvez également savoir médicament n'est généralement pas suffisant sur son own.If ont lu mes articles, vous savez maintenant yoga peut être un tout usage entraînement complet du corps. Il ya aussi d'autres façons que vous pouvez utiliser le yoga pour aider votre santé et votre bien-être. Comment? Eh bien, un moyen efficace pour traiter l'arthrite est un exercice régulier pour aider à augmenter la circulation et soulager l'inflammation. Voici quelques exercices simples que vous pouvez essayer tout de suite à donner à vos mains et les chevilles un peu relief.1.) Le ClenchTo Hand faire cet exercice, allongez complètement les doigts puis serrer la main. Tenez serré pendant trente secondes et relâchez. Ensuite, pliez lentement votre poignet en arrière et en avant. Après cela, le faire tourner dans un mouvement circulaire. Faites attention de ne pas trop prolonger la commune. Au contraire, se concentrer sur l'achèvement d'une gamme complète lisse et normal de motion.2.) BendThis de la cheville est similaire à l'exercice du poignet, mais avec votre cheville. Tout d'abord, essayer de flexion lentement vers l'arrière et vers l'avant joint. Si vous le pouvez, essayez de tenir chaque position pendant une trentaine de secondes. Encore une fois, ne pas trop s'étendre non l'articulation. Si vous vous sentez trop de douleur, ne le poussez pas. Juste essayer de se concentrer obtenir un mouvement complet. Après avoir desserré jusqu'à la cheville, tourner lentement clockwise.If fait régulièrement, ces exercices simples peuvent aider à remettre en état vos articulations, réduire l'inflammation, et les aider à devenir plus résistant à la douleur de l'arthrite. La chose la plus importante se concentre sur faire vos articulations plus fort. En faisant vos articulations plus forte à travers le yoga, vous pouvez réduire le risque de votre état de devenir worse.If vous aimez ce que vous ressentez, je suggère passion vous donner plus de réflexion à intégrer le yoga dans le cadre de votre routine quotidienne. Le yoga plus vous en faites, plus vous recevrez des avantages de ces exercices. En fin de compte, vous serez en meilleure santé grâce à un mode de vie actif guidé par Yoga par:. Satori Ebedes