Les bienfaits physiques et mentales de Yoga

Yoga a eu tellement de succès en termes de popularité aux États-Unis. Beaucoup de gens se tournent vers cette routine d'exercice alternatif en raison de son "quand il s'agit d'avantages globaux pour la santé de style de vie. Alors que le yoga devient de plus en plus populaire, les gens sont encore en utilisant les Life Fitness machines elliptiques et autres équipements de Life Fitness. Yoga est certainement pas la fin des centres de santé ou les gymnases, mais sert de complément aux routines normales de travail. Yoga contribue à renforcer les muscles de différentes parties du corps. Cela aidera tout athlète qui veut améliorer dans n'importe quel sport parce que la plupart des athlètes sont toujours cherche à améliorer ou au moins maintenir la force qu'ils ont dans leurs muscles. Cette partie du yoga est également idéal pour ceux qui veulent transformer les graisses en muscle parce que le yoga peut aussi aider avec cela aussi. L'harmonie entre l'esprit et le corps. En pratiquant le yoga Vous obtiendrez connexion entre l'esprit et le corps en régulant posture (asanas), la respiration (pranayama) et la méditation. L'harmonisation des trois, vous gagnerez un autre avantage majeur est avantages physiques. Les avantages physiques. Ce sont quelques-uns des avantages physiques qui bénéficiera de la pratique du yoga: Diminution du pouls, améliorer votre respiration et la pression artérielle, d'améliorer l'efficacité cardiovasculaire, améliore l'équilibre, améliore la mémoire et améliorer la perception de la profondeur Autres avantages du yoga inclure une augmentation du flux sanguin vers l'utérus, plus l'. mouvement du diaphragme, la restauration de la vitesse droite de la respiration, réduire le stress et promouvoir la santé mentale et l'équilibre chez les femmes enceintes. enseigne le yoga pour relâcher la tension et la constriction dans l'utérus en utilisant la respiration, une technique qui est très bénéfique pendant l'accouchement un des. raisons principales que les gens ont le yoga est d'aider à réduire le stress dans leur vie. Nous avons tous besoin d'un moyen pour évacuer le stress et certaines personnes, il n'ya rien de mieux que le yoga. Tout le monde sait que l'activité physique est un excellent moyen de disparaître vos problèmes, mais ajouter à techniques de respiration que le yoga vous enseigne, et découvre soudain qu'il a oublié toutes ses préoccupations. En mettant l'accent tant d'attention porté sur le corps et le souffle le reste du monde tout simplement disparaître. Yoga est un excellent moyen de réduire la possibilité d'une visite à l'hôpital en la banlieue sud de Chicago hypertension artérielle! Un autre avantage inattendu est que le yoga peut aider à soulager la douleur physique. Pas tout le monde est conscient de cet avantage, mais en fait, de nombreuses études ont été faites pour prouver les allégations que le yoga peut aider à soulager la douleur chez une personne . Yoga contribue effectivement à réduire le cortisol, l'hormone du stress est. des niveaux minimaux de cortisol dans le sang, la personne est dans un état de relaxation. Être dans un état détendu signifie que le corps libère les tensions, ce qui provoque la douleur. Par conséquent, lorsque la tension est détendue, en raison de la respiration profonde et la méditation, la douleur que je ressens est soulagement
par:. amarisbrown