Avantages Lorsque le yoga et le fonctionnement sont combinées

Yoga est communément identifié à la relaxation musculaire, les mouvements lents, la respiration profonde. Alors que la course est bien, pas de ceux-là. Ce qui n'est pas connu de la plupart des gens, c'est l'intégration de ces deux formes d'exercice peut apporter un équilibre à notre bodies.Both de ces exercices effectuer les principales caractéristiques similaires, bien que celles-ci seraient identifiés que par un médecin de leur integration.Look sur les éléments clés de la course et yoga. Les deux formes d'exercice sont:-Flexibilité-Techniques de respiration-Discipline-Concentration-PracticeYoga fait plus que l'amélioration de la performance du coureur. Il ajoute une dimension importante aux programmes de formation des athlètes. Les coureurs se développent plus exactitude et la précision de l'effet bénéfique de yoga d'harmoniser le corps. Ces avantages facilitent immensément, en gardant les effets néfastes de l'exécution de leurs prestations bodies.The au corps d'un coureur de yoga ont été prouvés. Par exemple, une course d'un mile équivaut à un pied frappant la terre de mille fois. En outre, les hanches et les membres inférieurs arrivent à absorber le poids du coureur trois à quatre fois plus pendant la course. Cette tendance apporte par conséquent, sur la raideur et la douleur et les blessures, une condition plupart des coureurs vont habituellement through.However, ces effets néfastes sur le corps ne sont pas les conséquences habituelles à la course. Les experts en santé disent que ces réactions préjudiciables se produisent parce que lourde fonctionnement met le corps hors de l'équilibre. Qui seront évités si les coureurs incorporer le yoga dans leur formation en raison Yoga corrige la posture du corps qui sera ensuite assurer l'équilibre à la body.Research a montré que la course intense à long terme se développe un resserrement et une réduction des muscles des athlètes. C'est une conséquence naturelle des muscles appliqués au même jour se déplace en jour. Dans le temps, cette effort répétitif des mêmes muscles sur les mêmes actions conduisent à la douleur et même des blessures. Le reste du corps réagit et tente de compenser le déséquilibre en insistant sur les autres articulations et muscles.An considération importante pour tout le monde, c'est la connaissance de la liaison et de la corrélation de tous les systèmes du corps. Une action inhabituelle de certaines parties des résultats dans la douleur ou des blessures à d'autres parties. Par exemple, périostite tibiale, une blessure en cours d'exécution commun, est l'effet de la mauvaise répartition des poids sur les jambes tout en running.In cet aspect, le yoga vient pour l'assistance des coureurs. Yoga se déplace l'accent sur l'étirement musculaire et de relaxation qui diminue la survenue de ces lésions ou pains.Presently un programme est en cours popularisé pour les coureurs qui intègre Yoga pour les coureurs habituels »de formation. Cette nouvelle formation comprend maintenant non seulement renforcer et masser les muscles utilisés dans la gestion, mais aussi relaxation et la méditation. Cette tendance transforme le rythme de la formation des coureurs de incessant martèlement de leurs muscles à des exercices de respiration, les étirements musculaires et le relâchement et des exercices anti-stress et un programme moves.The est conçu pour étirer les ischio-jambiers et les muscles du mollet pour éviter les douleurs et les blessures causées en cours d'exécution. Simultanément, les muscles du dos, base et le bras sont renforcés, mettant ainsi à droite le désalignement posturale et le déséquilibre du corps. Ainsi, roulage optimal est développé
par:. Linda Adams