Yoga Conseils

Yoga CONSEILS - • Le premier conseil de yoga, c'est le moment idéal pour la pratique du yoga est tôt le matin, avant le petit déjeuner. C'est parce que c'est le temps, quand notre esprit est calme, posé et frais et les mouvements du corps peut être effectuée, avec la facilité et la vigueur considérable. • Pour commencer un programme de yoga vous devez avoir la motivation et la confiance en soi. • Les vêtements que vous portez en faisant du yoga doivent être fabriqués à partir de coton, ils devraient être lâches et aussi confortable que possible. • Une autre astuce de yoga important, c'est que l'endroit que vous avez choisi doit être calme, tranquille et bien aéré, sans poussière, sans humidité et aussi sans distraction. • Avant de commencer à pratiquer le yoga, il est très important pour vous de vider vos intestins et de la vessie ainsi que nettoyer vos narines et la gorge de tous mucus. Il serait idéal pour se baigner avant de commencer. Vous devez également boire un verre d'eau tiède. Ainsi particulier pointe de yoga ne sera pas donné à vous par beaucoup • Attendez quelques minutes et vous pouvez alors commencer. • La pointe de yoga à côté est que, comme toutes les autres sorties de travail, vous devez commencer avec asanas facile, par la suite, vous pouvez passer à l' ceux difficiles. Ce n'est pas n'importe quel vieux travail sur, c'est quelque chose qui a été scientifiquement développé au fil des siècles avec des résultats curatives connues • Vous devez être méthodique et systématique en faisant du yoga;! Progressant dans l'ordre donné par un instructeur qualifié • Rappelez-vous, pour commencer. vos mouvements doivent être lisses, lent et léger et si vous vous sentez la fatigue entre vous doivent cesser. Ceci est une astuce de yoga très important. • Yoga stimule et ne provoque jamais de lassitude, la fatigue ou la dépression. • Une autre astuce de yoga important est de prendre des pauses entre les deux, si une étape ou un exercice particulier s'avère fatigante ou refrain fastidieux de le faire ce jour-là. • Conseils de yoga pour l'alimentation d'une personne effectuant Yoga.o le régime devrait être un balancedo Vous devriez manger après un intervalle de 4 heures après un cours de yoga sessiono Mangez Foodo nutritif et sain naturel La quantité de nourriture doit être telle qu'elle satisfait votre appétit. Généralement, la composition du ratio de repas devrait être - grains et les céréales (30% de la valeur calorifique), les produits laitiers (20%), les légumes et les racines (25%), les fruits et le miel (20%) et les écrous (5%) . o Trop manger et le jeûne doit être évitée. Dans le même temps, vous devez essayer d'éviter la nourriture avariée • pointe de Yoga à noter:. Tout en effectuant le yoga, la respiration doit être longue, régulière et profonde. Vous devez vous rappeler de garder la bouche fermée et inspirez et expirez, uniquement par le nez. Ne faut jamais travaillé la respiration. • Vous devez toujours garder un tapis de yoga en coton. Pour couché postures utilisent un tapis de laine recouvert d'un drap propre sur elle ou d'une serviette éponge épaisse. • Rappelez-vous, en faisant du yoga, vous ne devriez pas avoir un sentiment de douleur ou d'inconfort. Si vous le faites, vous ne le faites pas dans la bonne façon ou si vous devez ajuster votre pose à mieux vous convenir. • La pointe de yoga final: si vous êtes un débutant, ne pas insister pour faire les asanas difficiles. N'oubliez pas que vous devez toujours commencer par les postures faciles et ensuite, procéder aux difficiles. Vous devez toujours suivre les étapes progressives de Yoga par:. Shirin Mehta