Ne régimes fonctionnent bien?
La perte de poids , au moins sur le papier, peut être une procédure rapide. Droite il ya juste un principe dont vous avez besoin pour poursuivre laisser tomber ces livres : brûler plus de calories que vous consommez. Il ya quelques mesures que vous pouvez prendre pour mettre ce principe en vigueur : manger moins et plus de mouvements , il n'y a rien d'autre qui vous aidera à mettre en forme. Il ya beaucoup de gens que les régimes en supposant ne fonctionnent pas et ces gens sont corrects et incorrects . Se mettre au régime peut être un état dans lequel vous baissez votre consommation de calories pour se mettre en forme . Certaines personnes voient un régime comme impermanent , «Je vais continuer un régime, perdre un peu de poids, puis revenir à mes anciennes habitudes . " En ce sens, un régime ne fonctionne pas. Au moment où vous revenez à vos chemins précédents , le poids va revenir et vous devrez continuer sur l'alimentation différente pour perdre du poids une fois again.For ceux qui utilisent un régime comme un changement de mode de vie durable , alors ça va marcher beaucoup efficace . Plutôt que de penser d'un régime alimentaire comme la possibilité d'améliorer votre condition physique, penser que c'est une façon de retrouver la santé . Commencez lentement. Faire variétés à votre style de vie rapide ne vous donnera pas beaucoup de temps pour s'habituer à eux . Plutôt que de seulement couper les calories , se concentrer sur le remplacement des aliments malsains avec celles qui sont saines . Cuire au lieu d'acheter traité , rapide à manger des repas , manger plus de fruits frais comme collation opposés à la poubelle , découpez des boissons riches en calories comme les jus de fruits et les boissons gazeuses et les modifier avec de l'eau et manger des aliments riches en fibres, vitamines et minéraux ( fruits , les légumes , le riz brun , pain de blé entier pâtes, avoine) . Lorsque vous effectuez les transitions ci-dessus ( 8 étapes pour améliorer vos habitudes alimentaires ), vous noterez que votre consommation de calories seront ensuite diminuer et le poids va commencer à se détacher. Si vous pensez à un régime, comme quelque chose de ce que vous avez à surmonter pour un couple de semaines , vous serez déçu à la fin. Changez vos activités quotidiennes au lieu d'aller sur un régime
par: . Sherley Ivan
