Weight Loss Secret - Ce que vous devez absolument savoir pour perdre du poids avec succès

J'ai un ami, appelons-la Gayle, qui est si bien informé sur la nutrition qu'elle pourrait facilement écrire un livre.. Elle pourrait créer un plan personnalisé pour vous de tourner complètement autour de votre santé et de commencer à perdre du poids immédiatement. Elle pourrait créer vos listes de courses, exposer vos plans de repas hebdomadaires et personnaliser vos sorties de travail, tous pour la réussite optimale. Cependant, Gayle se bat avec son propre poids, la fatigue et la dépression. Que diable se passe-t-il? Gayle a toutes les informations dont elle a besoin dans sa tête, mais je n'arrive pas elle-même de se prononcer sur tout cela. Quel est le chaînon manquant? Gayle souffre de comportements autodestructeurs. Ils ne peuvent pas être énorme et grave comme elle coupe ou d'être accro à la drogue ou à l'alcool. Au contraire, ils sont les petites choses qui l'empêchent d'être successful.There est une enquête, publié par le National Institutes of Health, sur la procrastination. Il énumère les activités courantes de nombreux d'entre nous envisagent de le faire demain:.... • Regarder moins la télévision • Améliorer l'alimentation • Arrêter de fumer • Soie • Exercise.Does ce son familier? Cette enquête par Choi, Laibson, Madrian et Metrick (2002) affirme qu '«une vision à court terme impatient nous conduit à reporter sacrifices pour demain, donc nous vivons au jour le jour, emprunter sur cartes de crédit, et remettre à plus tard." Nous voulons rapide des corrections et des récompenses immédiates et nous préférons ne pas être mal à l'aise aujourd'hui à récolter les fruits demain. L'étude analyse ensuite les différentes parties du cerveau et constate qu'une partie (les structures limbiques) est impatient, et une autre structure (le système fronto-pariétale) est patient. Il existe une séparation nette entre les processus du cerveau émotionnel (impatient) et analytique (patient). Vous devriez alors penser qu'il serait plus facile pour quelqu'un qui est analytique pour raisonner les avantages et les inconvénients de retarder faire quelque chose de sain pour le corps, mais je connaissez plusieurs personnes qui sont très analytique et se battent encore avec leur poids et health.What est la solution? La première étape est la sensibilisation. Si nous nous rendons compte que notre cerveau émotionnel essaie tous les trucs pour nous de remettre les choses à demain, nous pouvons dire «merci, mais vous n'avez pas vraiment mon intérêt à l'esprit, donc je ne vais pas vous écouter . "Si vous êtes comme moi, vous avez quelques grands objectifs, des buts de taille moyenne et puis il ya les petits, que vous pouvez même pas classer comme objectifs. Les petites choses de tous les jours que vous comptez faire, le "demain après-midi au travail, je vais prendre une collation saine au lieu d'une barre de chocolat», ou «Je vais nettoyer ce cabinet cette semaine», ou «I» m va être patient avec mon mari quand il quitte le siège de toilette. "Permettez-moi de vous dire, c'est souvent beaucoup plus facile pour moi de penser à le grand objectif que je vais accomplir d'ici l'été de l'année prochaine, que c'est pour moi de s'engager à être patient avec mon mari aujourd'hui. Cependant, je viens d'apprendre qu'il n'y a pas moyen que je vais jamais atteindre un grand objectif, si je ne suis pas disposé à honorer les engagements moindres de tous les jours. Donc, beaucoup de gens sauter les petits objectifs à atteindre les grands objectifs. Ne pas. Gardez tous vos engagements, petits ou grands, et si fait pour vous-même ou les autres. La clé du succès est de tenir votre parole. Faites ce que vous dites que vous allez faire. Obtenez bien de réussir à les petites choses. Pensez à vos résultats, et non pas vos raisons de pourquoi vous ne pouvez pas. Au lieu de penser "je ne peux pas", penser "comment puis-je" Meilleur auteur à succès et conférencier motivateur T. Harv Eker parle des 5 éléments nécessaires pour le changement dans n'importe quel domaine de la vie:. 1. Effacer intention (obtenir clair sur ce que vous voulez) 2. Engagement (s'engager à réaliser ce que vous voulez) 3. Plan ou une stratégie (trouver un moyen qui va travailler pour vous) 4. Action et de faire (arrêter d'en parler et de le faire) 5. Continuité (Continuer de prendre des mesures pour atteindre votre objectif) Si vous pouvez embrasser ce secret pour réussir à quoi que ce soit, vous pouvez réussir à perdre du poids, en faisant un engagement à 100% et en décidant que ta parole est la loi. Que si vous dites que vous allez faire quelque chose, vous le faites, peu importe quoi. Une fois que vous avez pris ce grand pas vers votre objectif de perdre du poids, vous pouvez maintenant passer à la suivante, relativement facile en comparaison, de trouver un programme qui va travailler pour vous
par: Kristin Steinholt
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