Ayant une grande estime de soi et une image corporelle positive

Les images de femmes que nous voyons dans les médias aujourd'hui, n'existent pas dans le monde physique. Même Kate Moss ne ressemble pas à une couverture de magazine dans la vraie vie - peu importe comment elle est naturellement mince, ses photos sont toutes aérographe et faux. Si un top model n'a pas ressembler à une image médiatique, alors comment un vrai regard de personne de cette façon arrêter d'essayer de ressembler à quelqu'un sur le panneau d'affichage, ou en vous souhaitant avait la taille d'un mannequin - souvent le mannequin n'a pas cette taille soit ! Si vous n'êtes pas satisfait de la façon dont vous regardez - stop! Arrêtez avec le soliloque négatif, arrêtez de vous dire que vous détestez la façon dont vous regardez, arrêtez de dire que vous voulez vous regardé different.I sais comment il se sent. Il ya quelques années, j'avais un ex-petit ami qui était émotionnellement violent, et constamment m'a dit que j'étais grosse. Bientôt, je ne pouvais pas voir au-delà de mes grosses joues et belly.Stop flasque de vous comparer à quelqu'un qui a l'air mieux. Arrêtez de haïr la façon dont vous regardez. Nous devenons ce que nous pensons. Souvent, quelqu'un nous a dit trop souvent que nous sommes laids ou de la graisse, et nous commençons à le croire. Nous avons mis plus de poids, et deviennent alors plus désespérés de perdre que weight.As ironique que cela puisse paraître, la première étape pour perdre du poids est de ne pas être désespéré pour perdre weight.Forget que vous voulez perdre x kilos en un mois ou vous voulez vous intégrer dans vos jeans skinny nouveau. Oubliez que vous n'aimez pas la façon dont vous regardez, ou vous pensez (ou quelqu'un d'autre pense) que vous êtes fat.Instead, se concentrer sur qui vous êtes. Vous êtes tellement plus que ce que vous ressemblez. Concentrez-vous sur la personne que vous renfort are.Positive peut vous aider à augmenter votre estime de soi. Pensez à quelque chose que vous aimez absolument parler de votre vie ou vous-même, et de créer un mantra personnel. Un mantra est une phrase ou une expression qui est capable d'éliminer thoughts.When négative a déclaré à plusieurs reprises, un mantra va purifier votre conscience. Il peut être avoir une positive corps quelque chose d'image aussi simple que «plus je travaille, plus chanceux que je suis» ou «Je lueur à l'intérieur". Commencez la journée en répétant ce mantra quelques fois, et répétez-le chaque fois que vous vous sentez déprimé ou trouvez émotions négatives rampant sur you.Create un journal de gratitude. Écrire quelques lignes en elle tous les jours avant d'aller au lit, décrivant les choses que vous êtes reconnaissants pour ce jour-là. Il pourrait être aussi simple que «Je suis reconnaissant que le temps était agréable pour mon pique-nique aujourd'hui". Au fil du temps cela va augmenter votre bonheur et vous verrez votre vie sous un jour plus positif. Si vous ne voulez pas d'écrire vos pensées, vous pouvez effectuer cet exercice mental
par:. Michael Nnebe, Jr.