6 astuces pour rendre votre programme de perte de poids efficace

Je suis souvent invités à proposer un régime efficace de perte de poids. Ma réponse est toujours de demander des éclaircissements sur ce qui est réellement demandé. Qu'est-ce qu'on entend par le mot «efficace?» «Effective» a des significations différentes pour différentes personnes. Par exemple, pour ma femme, un régime "efficace" est celui qui lui permet de perdre 5 kilos afin qu'elle puisse être plus confortable dans son jean ou mincir avant un event.For spécial moi, d'autre part, un «effectif» programme de perte de poids est celui qui enlève plus de 40 livres et le maintient hors de life.In d'autres termes, quand quelqu'un est à la recherche d'un "régime efficace" Ils demandent à partir d'une perspective unique et très personnelle. Qu'est-ce qui est vraiment dit est: «Je veux savoir sur un programme de régime qui est si efficace que cela va fonctionner pour moi et faire ce que je veux faire." Alors, de mon point de vue personnel, voici mes réflexions sur ce qu'est un régime efficace doit accomplir -. vous permet de perdre du poids que vous devez perdre-Le poids reste éteint pendant le reste de votre vie vous sentir plus énergique et non délabré de suivre un régime-À la suite d'un régime amaigrissant vous établit un corps inférieur définissez point Vous vous sentez mieux et une meilleure apparence Vous obtiendrez beaucoup de compliments sur votre apparence, vous êtes beaucoup plus sain que vous étiez avant de commencer votre dietBack à notre question. "Qu'est-ce qu'un régime efficace de perte de poids?" Quand vous posez cette question, vous demandez peut-être pour l'identité d'un régime alimentaire spécifique. Vous pouvez simplement demander: «Donne-moi le nom d'un régime qui va travailler pour moi?" Ou vous pourriez dire, "Qu'est-ce qui doit être fait pour un régime pour être efficace?" Peut-être que vous voulez vraiment tout savoir de ce qui précède. «Je veux savoir sur un régime alimentaire spécifique qui va travailler pour moi et ce que je dois faire pour le mener à la réussite." Une fois que vous sentez que vous avez trouvé votre régime individuel "efficace", alors il ya certaines choses que vous pouvez faire pour augmenter votre potentiel pour accomplir vos objectifs. Voici maintenant 6 conseils pour faire votre plan de perte de poids efficace: 1. Aller à la racine du problème. Identifier les causes réelles de votre bataille avec l'excès de poids. Par exemple, mon problème est apparu après la mort de mon père quand j'avais onze ans. Ce n'est que plus tard que j'ai réalisé que le «stress» et «souffrance» étaient au cœur de mon problème de poids. J'ai mangé pour me sentir mieux. Ce comportement m'a suivi pendant de nombreuses années à venir. J'ai dû apprendre que la noyade mes douleurs dans les aliments a été fait qu'empirer les choses ... pas better.2. Recycler votre cerveau L'ancienne méthode ne fonctionne pas. La façon dont vous pensez à la nourriture et l'exercice est tout faux. Changez votre façon de penser à changer votre mode de vie. La nourriture est comme n'importe quel autre indulgence agréable. Quand il n'y a pas de limites que vous perdez le contrôle. La gratification instantanée n'est plus votre récompense. Votre récompense sera vous NEW ... plus sain, plus énergique, plus attractive.3. Obtenez votre "swagger" sur. Développer et attitude de confiance que vous êtes «en lui pour le gagner!" Vous ne pouvez pas échouer. 4. Ne pas courir à la ligne d'arrivée ... méthodiquement flâner à la victoire. Si vous poussez trop fort et trop vite, vous allez vous brûler out.5. Ne regardez pas autre régime ... JAMAIS! C'est le dernier régime que vous aurez jamais besoin. 6. Prendre la responsabilité de vous-même. Ne cherchez pas à quelqu'un ou quelque chose comme source pour votre réussite. Adopter le vieil adage, «Si c'est pour être ... c'est à moi."
Par: Richard Weirich